Rudi met een i

Twee links en één averechts die ik deze week niet miste (week 4)

2012-01-30T00:11:00.000+01:00

Het gespreksonderwerp van de week was zonder twijfel de stakingsactie die voor vandaag maandag 30 januari is gepland door de vakbonden. Nooit eerder was er zoveel tegenstand voor een staking, deels door de ernst van de economische toestand (dat willen ze ons toch doen geloven) en deels ook door de opkomst van sociale media.
Laat ons beginnen met de averechtse. In Knack verscheen een open brief waarin enkele rechtse jongeren de vakbonden verwijten om onverantwoord te gaan staken. En waarin ze vooral eisen dat ze zelf voor hun rechten mogen opkomen. Een weinig overtuigend verhaal met de klassieke verwijzing naar het grote Duitse voorbeeld, waarin uiteindelijk een groot deel van de werknemers zogenaamde hamburgerjobs krijgt en onder de armoedegrens duikt. Ook niet echt een alternatief dus.

Ook op Twitter moeten de vakbonden niet op steun rekenen, dat toonde het #30j-verhaal wel. Niet echt verrassend, want de gemiddelde werknemer zit niet op Twitter (van die nuance was in de media weinig te merken). Anders zouden ze wellicht mondig genoeg zijn om individueel voor hun rechten op te komen, maar dat zijn we lang niet allemaal.
De post van Matti Vandemaele brengt een veel interessantere insteek. Hij kijkt naar de echte oorzaken en verantwoordelijken van de huidige crisis, en dat zijn niet de vakbonden. En die verantwoordelijken spelen hun 'verdeel en heers'-spelletjes verder. Matti klaagt ook terecht aan dat de oplossing om iedereen langer te laten werken ook jongeren zal treffen, want als de oudere werknemers langer werken komt er geen plaats vrij voor jongeren. En nee, zoals ik al eerder zei, dat Duits model willen we inderdaad niet (ook Seal dumpte trouwens onlangs zijn Duits model ;-)).
De Wereldmorgen bekijkt het nog vanuit een andere hoek en gaat op zoek naar de diepere krachten achter het vakbond-bashen. Eerst en vooral verklaart auteur professor Jan Blommaert waarom staken wel degelijk een efficiënt wapen is. Daarna gaat hij in op de steeds groter wordende individualisering van de werknemer, die het nut van het collectief van een vakbond niet meer inziet. De open brief in Knack is hiervan een mooi voorbeeld. Die individualisering is volgens hem de grootste verklaring voor het fenomeen van het vakbond-bashen. Hoe meer onderlinge concurrentie tussen werknemers, hoe lager de solidariteit. Belangrijkste conclusie is dat de vakbonden zich aan deze evolutie zullen moeten aanpassen, want anders gaan ze nog meer de voeling verliezen met de publieke opinie.
Enfin, laat ons hopen dat iedereen die wil werken wel degelijk op zijn werk geraakt en dat de staking onze beleidsmakers motiveert om na te denken over échte oplossingen voor de échte problemen : wat mij betreft ligt die in een herverdeling van de rijkdom en meer solidariteit met de zwaksten.
Voor alle duidelijkheid : ik werk vandaag.

Drie artikels die ik deze week niet miste (week 3)

2012-01-20T23:30:00.000+01:00

Er was weinig tijd en niet veel soeps beschikbaar in week 1 en 2, maar deze week lijkt die komkommertijd weer wat voorbij. Met dank aan onze heren politiekers, want in ons Belgenland is er meestal meer politieke instabiliteit mét een regering dan zonder.
De hele heisa rond de fiscale aftrek van woonkredieten was echt een toonbeeld van wanbeleid en dito communicatie : de federale regering deelt mee dat deze aftrek zal worden overgeheveld naar de regio's maar dat ze eerst nog een aantal aftrekken zullen aftoppen. En dat dit geen impact zal hebben op lopende kredieten. Enkele uren later tegengesproken aan Vlaamse kant, er kan ook een impact zijn voor lopende kredieten.
Dat de burger zich vragen stelt is begrijpelijk, dat de immo- en bouwsector ongerust wordt al evenzeer. Dat de prijzen op de immomarkt zouden dalen vind ik niet zo erg, maar banenverlies in de bouwsector zou uiteraard erger zijn.
Een artikel dat ik ontdekte dankzij een tweet van de directeur van vluchtelingenwerk Vlaanderen Els Keytsman (@keytsman) ging over een voorstel van de N-VA om vluchtelingen niet meer te verplichten om een inburgeringscursus te volgen, aangezien we volgens de N-VA niet zeker zijn of ze blijven. Verkeerd als je het mij vraagt, zo'n cursus kan ook nuttig zijn voor wie hier maar enkele maanden verblijft, en gezien de trage procedures bij het behandelen van asielaanvragen is dat meestal wel het geval.
Genoeg over politiek, op dit moment vindt het autosalon plaats in Brussel en daar kom je steeds meer hybride maar ook volledig elektrisch aangedreven auto's tegen. Maar is zo'n elektrische auto wel een goeie keuze? Wat zijn de praktische nadelen (weinig oplaadpunten, traag opladen, range anxiety ofte de angst om met lege batterij te vallen)? En is zo'n auto echt emissievrij? Koppen maakte een goede reportage die alles netjes op een rijtje zet en aantoont dat een elektrische auto een volwaardig alternatief kan zijn, maar écht groen is hij niet altijd.

RUNNING : Persoonlijke besttijden - UPDATE

2012-01-19T21:00:00.000+01:00

Training- en tussentijden (enkel gebaseerd op data na oktober 2011):
1km : 4'26"
1500m : 6'49"
2km : 9'19"
3km : 14'00"
5km : 23'32"
10km : 48'04"
15km : 1u22'29"
halve marathon : 1u58'37"
cooper (12') : 2,58km

Wedstrijden :
5,4km : 25'35" (Jogging Ternat 2011)
5,6km : 24'31" (Katarinajogging 2007)
10km : 50'18" (Knokke 10km 2011)
15km : 1u12'47" (Vredesloop Aalst 2011)
16,8km : 1u23'41" (Katarinajogging 2009)
halve marathon : 1u50'20" (Halve Marathon Ternat 2010)
marathon : 4u13'04" (Brussel 2007)

AUTO : gezien op het Autosalon

2012-01-15T23:34:00.000+01:00

Gisteren met de kids naar het Autosalon van Brussel geweest, niet echt de kans gehad om alles rustig te bekijken maar toch best een paar leuke karren gezien. Het wordt stilaan tijd om aan de volgende auto te denken en met de ongunstige omstandigheden die de regering heeft gecreëerd moet je steeds creatiever worden om nog een degelijke gezinswagen binnen je budget te vinden.

Gaan we opnieuw voor een monovolumer, met als grootste nadeel zijn hoger verbruik en CO²-uitstoot? Of eerder een break, al moeten we dan voortaan familie-uitstappen met 2 auto's doen. De kids en ikzelf waren in elk geval zeer enthousiast bij het zien van de praktische voordelen van de VW Caddy Maxi, met z'n zeven volwaardige zitplaatsen én daar bovenop nog een ruime koffer.

Andere interessante zevenzitters zijn de Peugeot 5008, de nieuwe Opel Zafira Tourer (met zeer leuke Lounge seats achterin) en de Toyota Prius+, maar die laatste valt weg want kan de caravan niet trekken (omwillle van de elektrische aandrijving).

Bij de berlines en breaks vind ik de nieuwe BMW 3-reeks wel interessant, omdat hij sportiviteit combineert met een gunstig verbruik, zeker in de Efficient Dynamics uitvoering. Ook een frisse verschijning, ondanks zijn Koreaanse afkomst, is de Hyundai i40.

Uiteraard waren er naast de seriewagens ook een aantal prototypes te zien, waarvan ik nog wat foto's toevoeg.

Drie artikels die ik deze week niet miste (week 52)

2012-01-01T14:04:00.000+01:00

Laat me eerst en vooral beginnen met jullie het allerbeste voor 2012 te wensen! Laten we vooral hopen dat het een jaar wordt met meer respect en liefde voor mekaar, want daarvan is er nooit genoeg.
Dat blijkt trouwens weer uit mijn eerste link, een artikel in De Morgen over Naama Margolese, een 8-jarig meisje uit Beit Shemesh, een ultra-orthodoxe voorstad van Jeruzalem. Zij vertelt hoe ze bang is om naar school te gaan, omdat ze onderweg wordt uitgescholden en bespuwd door ultra-orthodoxe idioten die vinden dat zij er te 'Westers' bij loopt. Ik heb een hekel aan mensen die denken dat zij als enige weten hoe hun geloof moet worden beleden, zeker als ze dat dan ook nog aan alle anderen willen opdringen. Maakt niet uit of je nu Christen, Joods of Moslim bent, je geloof én de manier waarop je dat geloof beleeft is een vrije keuze.
Hieronder de video met een reportage van Channel Two (met betere ondertitels dan diegene in het artikel op De Morgen).

Kinderen zijn onze toekomst, maar zijn heel broze wezens. Al kunnen ze soms best hard uit de hoek komen ook. Niet altijd makkelijk om daar als ouder mee om te gaan, maar gelukkig kan je ook terecht bij de Opvoedingslijn. Om iedereen bewust te maken van deze hulplijn lanceerden de mensen van de Opvoedingslijn samen met reclamebureau Duval Guillaume deze spraakmakende campagne, waarin kids beledigende teksten zingen op bekende kerstmelodieën.

Om af te sluiten iets luchtigere kost. Van de eindejaarsklassieker Dinner for One werd dit jaar een wel heel aparte versie gemaakt van die film, Euros for No One, met in de hoofdrol het Merkozy-duo : Angela ' Angie' Merkel en Nikolas Sarkozy. Geniet ervan.

AUTO : Drie auto's om in het oog te houden in 2012

2011-12-28T19:34:00.001+01:00

De dagen van 2011 zijn stilaan geteld, tijd om eens vooruit te blikken op 2012. Wat zal de automarkt ons bijvoorbeeld te bieden hebben volgend jaar.
Wordt 2012 écht de doorbraak van de hybride of emissievrije auto?

Aan Mercedes zal het niet liggen. Zij tonen immers aan dat milieuvriendelijk rijden echt niet meer beperkt tot kleine auto's waarmee je de snelweg niet op durft. Kijk maar naar de Mercedes E-klasse 300 BlueTec Hybrid, die een viercilinder diesel van 204pk en liefst 500nm koppelt aan een elektromotor van 20kw en 250nm. Die laatste kan ook even alleen zijn werk doen, maar dient vooral om de dieselmotor bij te staan. Een dikke limo als deze is dankzij deze combinatie tevreden met 4,2l/100km of een uitstoot van 109gr CO²/100km.

Nog niet straf genoeg? Ga dan misschien voor de Amerikaanse Tesla S. Deze grote hatchback biedt onder zijn sportieve lijn plaats aan 5 volwassenen en 2 kinderen en rijdt volledig elektrisch. Je hebt keuze uit verschillende types batterijen die zorgen voor acceleraties tussen de 6,5 en 4,4 sekonden naar de 96km/u, een autonomie tussen de 260 en 480 kilometer en topsnelheden van 177 tot 210 km/u. In de U.S kan je hem hebben voor zo'n 50.000$, benieuwd wat die bij ons gaat kosten.

Een beetje veel meer 'down to earth' is dan weer mijn nummer drie, de nieuwe Volvo V40, die in 2012 de S40 en V50 gaat vervangen. Op de teaser van Volvo hiernaast zie je al duidelijk de lijn van de wagen, het wordt zoiets als een break op hoge poten, die duidelijk trekjes overneemt van de V60 en XC60. Uiteraard vooral aangedreven voor de 1.6 diesel van PSA, later wellicht ook met de plug-in hybride aandrijving die binnenkort in de V60 op de markt komt.

Stuk voor stuk knappe auto's, de Volvo lijkt me echter wel de meest haalbare binnen mijn leasingbudget.

RUNNING : Kersttraining in en rond de tweede Heimat

2011-12-26T11:38:00.000+01:00

Nu we in de tweede Heimat zijn aangekomen om van wat verlof te genieten, is het moment ook gekomen om stevig door te trainen. Feestdagen of niet, of misschien vooral dan omdat die extra calorieën ergens naartoe moeten. Daarom dus eergisteren gekozen voor een training rond Görlitz van 14km, met een sneller deel aan het einde. Volgens Endomondo verbeterde ik tijdens deze training mijn besttijd op de 1km tot 4'26", al is dat nog niet zo'n spectaculaire tijd. Snelheid is sowieso nu niet echt het hoofddoel.
Gisteren dan voor een langzame duurloop van 21,5 km gegaan langs de mooie Berzdorfer See, een meer dat recent is aangelegd tussen Jauernick-Buschbach en het verdwenen dorp Deutsch-Ossig. Een perfect parkoers voor dit soort training, mooi vlak maar wel met veel tegenwind in het eerste deel.

Vandaag is rustdag, morgen gaan we wellicht voor een 10km training op de piste.

24/12 - 14km

25/12 - 21,5km

Drie artikels die ik deze week niet miste (week 51)

2011-12-25T11:14:00.000+01:00

Wat viel er in deze Kerstweek te lezen? Met het jaareinde in zicht verschijnen er natuurlijk langs alle kanten lijstjes, maar daar doen we (voorlopig) niet aan mee.
Deze week werd getekend door de sociale onrust bij de overheidsdiensten. Ik kan in deze niet zo makkelijk een kant kiezen, want hoewel het uiteraard ongehoord is om reizigers en werkwilligen te gijzelen, vind ik het anderzijds evenzeer ongehoord dat een regering 540 dagen verspeelt en dan plots zonder enige vorm van overleg raprap een pensioenshervorming doorvoert. Ministers (ook als ze Van Quickenborne heten) moeten als een goed manager te werk gaan en kunnen inschatten waar de gevoeligheden liggen rond de hervormingen die ze willen doorvoeren. Elke vorm van zelfprofilering is dan uit den boze. Dat geldt trouwens ook voor de staker, ook als die aan zijn 120ste staking toe is, zoals Thierry.

Hoe het wel kan tonen ze bij VW, waar vakbonden en directie een regeling zijn overeengekomen om het sociale leven te beschermen van medewerkers met een Blackberry (met uitzondering van het senior management). Voortaan stopt de emailserver een half uur nadat de medewerkers hun shift hebben beëindigd en start die pas weer op een half uur voor de volgende shift aanvangt. Misschien al een tip voor de goede voornemens voor 2012.
Facebook heeft trouwens het voornemen om zijn gebruikers gerust te stellen wat betreft het gebruik van privé-gegevens. Deze week lanceerden ze een campagne om gebruikers te informeren over Facebook-advertenties : het business model, hoe je als gebruiker kan controleren wat je te zien krijgt en wat Facebook doet met je gegevens. Een zeer open campagne, ik kan me niet voorstellen dat Google ooit zo open heeft gecommuniceerd over het Adsense-model.

Uitgelopen : de 10 km Gaston Roelants 2011

2011-12-19T22:46:00.002+01:00

Gisteren ondanks het winterweer de 10 km Gaston Roelants gelopen. Dit is wellicht de mooiste winterloop in de omstreken, met de start onder het Atomium en een parkoers door het Park van Laken en langs het Koninklijk Paleis. Een zwaar parkoers wel, dat constant op en af ging en nog wat zwaarder gemaakt werd door de weersomstandigheden.

Volgens Endomondo was dat parkoers trouwens geen 10 km lang, al lijkt de gemeten 8,66 km die Endomondo aangeeft me dan weer iets te weinig. De chip klokte me af 46'18", da's eigenlijk iets te traag naar mijn goesting.

De rest van de bende liep als volgt :
Katrin Niesel - 42'50"
Veronique Roesems - 54'05"
Frederic Janssens - 55'30"

Drie artikels die ik deze week niet miste (week 50)

2011-12-18T22:06:00.000+01:00

Ook deze week een paar links delen die ik het lezen waard vond.
Facebook en Google zijn in een harde strijd om pageviews verwikkeld, het verbaast dan ook niet dat ze allebei in het nieuws kwamen deze week.

Facebook kondigde deze week aan dat zijn Timeline opengesteld werd voor het grote publiek. De 'early adopters' onder ons hadden die natuurlijk al geactiveerd, maar nu kan iedereen dat dus. Niet iedereen wil dat echter doen, omdat de timeline wel heel duidelijk maakt wat Facebook allemaal over je weet. Als je er net als ik niet echt een probleem mee hebt, dan is de timeline een leuke en innovatieve manier om door die informatie te navigeren. Sinds gisteren trouwens ook beschikbaar in de iPhone app van Facebook.

Google wil natuurlijk ook een deel van de aandacht krijgen en kwam in het nieuws met zijn 'Let it Snow'-easter egg. Bij het intypen van 'let it snow' begint het te sneeuwen over je scherm tot de hele pagina ingesneeuwd is. Om die sneeuw weg te krijgen kan je dan gewoonweg op ... de 'defrost'-knop klikken.

Iets helemaal anders nu. Op Forbes vond ik een interessante lijst met de tien belangrijkste redenen waarom grote bedrijven hun grootste talenten niet kunnen houden. Niet dat ik mezelf bij de grootste talenten reken, maar de lijst is zeer realistisch en herkenbaar.

Drie artikels die ik deze week niet miste (week 49)

2011-12-11T23:56:00.001+01:00

Snel even wat links delen van artikels die ik het bekijken waard vond, jullie hopelijk ook.
Het eerste artikel, verschenen op autoblog.nl, toont hoe een jonge designer uit het Volvo-team en Volvo P1800 van de 21ste eeuw schetste. Best wel een mooie herwerking van een al even prachtig origineel, waarvan ik persoonlijk de shooting brake-versie P1800 ES nog mooier vind. Hopen dat de Chinese eigenaars van Volvo er ook iets mee doen. Ik verwacht niks.
Een tweede artikel verscheen op businessinsider.com en bekijkt de aangekondigde nieuwtjes bij Twitter. Twitter gaat zich met zijn brand pages nog sterker richten tot bedrijven, maar vooral de redesign van de site en de apps geeft aan dat Twitter zijn platform en informatie nog toegankelijker wil maken. Ik heb de iPhone app al getest en vind vooral de @contact-functie een sterke verbetering. Ik hoop snel ook de nieuwe site te kunnen testen.
Als derde artikel ga ik voor lichte kost, eentje over de nabijgelegen stad Aalst, nooit verlegen om een stunt, ook met z'n Kerstboom dus. Toen die werd rechtgezet bleek de helft van de boom te ontbreken. De stadsdiensten haalden even Ilse uit haar toren en die besliste dat ... er een tweede boom zou worden naastgezet. En zo word je als snel berucht om je marginAalste Kerstboom.

Veel leesplezier

RUNNING : laatste voorbereiding voor 10km Gaston Roelants

2011-12-11T23:10:00.001+01:00

Vanavond het laatste weekend voor de 10km Gaston Roelants afgesloten met een sauna. De komende dagen heb ik geen training meer gepland, ik wil gewoon de beentjes laten rusten tot zondag.

Gisteren een laatste training gedaan. Na een korte opwarming het tempo opgedreven met de bedoeling van 7km aan wedstrijdsnelheid te lopen (dwz 4'50" per kilometer), maar dat ging aanvankelijk niet zo lekker, wellicht doordat ik donderdag en vrijdag wat koorts had. Het gekozen parkoers hielp ook al niet, de onverharde wegen in Sint-Martens-Bodegem lagen er modderig en glad bij, niet ideaal om snelheid te maken.
Enkel de laatste twee kilometer kwam ik echt op dreef en haalde ik de gewenste snelheid. Hopelijk gaat dat volgende week toch wat vlotter, want ik wil best eens onder de 48' duiken op de 10km.

44 jaar, 44 kilometer

2011-11-27T22:10:00.001+01:00

Jaartje ouder geworden, maar da's geen reden om stil te zitten, integendeel. Van de twee daagjes verwenkuur aan zee (Oostende, vlakbij de Thermen, zie foto hiernaast), die mijn schatje had gepland, gebruik gemaakt om wat extra te gaan trainen deze week.
Donderdag 13km gelopen op de zeedijk, vrijdag nog eens 5 op het strand, met sterke tegenwind, en vandaag een langzame duurloop van 26km, samen dus goed voor 44km. Na die 4 intense dagen voel ik me echt wel een jaartje ouder ... maar dat wel weer over :-)

Hieronder de details van mijn langzame duurloop van vanmorgen, 26 zware kilometers door Ternat, Schepdaal, Sint-Martens-Bodegem, Dilbeek, Zellik, Bekkerzeel en Asse.

RUNNING : Foto's Priester Daens Vredesloop 2011

2011-11-17T22:48:00.001+01:00

ALVA ofte Atletiek Land Van Aalst, de organisator van de Vredesloop van vorig weekend, heeft voor heelwat beeldmateriaal gezorgd. Ik deel hieronder enkele foto's, de rest vind je op hun Picasa-pagina.

RUNNING : intervaltraining

2011-11-16T21:28:00.001+01:00

De goeie prestatie tijdens de Priester Daens Vredesloop van vorig weekend hebben me gemotiveerd om nog wat meer op snelheid te trainen. Mijn einddoel blijft afstand, veel kilometers doen dus, als voorbereiding op een marathon in het voorjaar. Maar stiekem ben ik toch een beetje jaloers op de snelheden die Katrin haalt ;-)
En dus doen we maar eens een intervaltraining, zoals vanavond.
Een goeie 7km met daarin 7 snellere stukken van telkens zo'n 500 meter. Ging lekker, bij zo'n winterkou ben je ook blij dat je wat sneller mag lopen.

Volgende wedstrijd wordt wellicht de 10km Gaston Roelants in Brussel, op 18 december.

RUNNING : Uitgelopen - Priester Daens Vredesloop Aalst 2011 (15km)

2011-11-13T21:30:00.001+01:00

Vandaag werd voor het eerst in Aalst de Priester Daens Vredesloop georganiseerd, wij er dus als de kippen bij om met z'n allen nog eens een wedstrijd te lopen. Ook de twee kleinsten deden mee, voor Jaron was het zijn allereerste deelname. Hij was niet de jongste, dat was zijn nieuwe Zuidafrikaanse maatje André, die net geen twee is.Eerste keer dus dat Atletiekclub Land Van Aalst deze Vredesloop organiseert maar dat was er niet aan te merken. Een stadsloop heeft natuurlijk altijd zijn typische nadelen, zoals kasseien, paaltjes, borduren, ja zelfs voetgangers.

Maar er gebeurden bij mijn weten geen ongelukken, al scheelde het niet veel toen dat ene paaltje plots voor me opdook in een moment van onoplettendheid (jaja, ik was diegene die niet oplette).

Mijn doel was mijn tijd uit 2003 van 1u18'39" verbeteren, liefst met meer dan 2 minuten. En of dat gelukt is : na 15 km klokte ik af op 1u12'46", dat zijn 4'51" per km of 12,4 km/u, een nieuwe persoonlijke besttijd dus! Niks vergeleken met de tijd van Katrin 1u10'41", maar zij is dan ook een heel pak jonger dan ik :-)

Tijden van alle bendeleden :

15 km

Katrin Niesel - 60ste in 1u10'41"

Rudi Janssens - 73ste in 1u12'46"

10km

Veronique Roesems - 145ste in 56'16"

Frederic Janssens - 147ste in 57'09"

Jos Vanderstappen - 178ste in 1u03'58"

800m

Lise Janssens - 14de in 3'25"

400m

Jelena Janssens - 58ste

Jaron Janssens - 71ste

André Smit - 72ste

Hieronder de details van mijn run

Duits voor Dummies : Rammstein - Mein Land

2011-11-11T20:22:00.001+01:00

Vers van de pers, deze nieuwe van Rammstein. Even slikken wel als je de tekst hoort, wat moet een mens daar van denken. Samen met Katrin de video eens bekeken en tot de conclusie gekomen dat het allemaal ironisch bedoeld is. Wat lachen met het type Duitsers dat bang is voor vreemdelingen in zijn buurt maar zelf de wereld afreist met z'n Duitse vlag in de hand. Da's alvast onze interpretatie, benieuwd of we er ver naast zitten.

Rammstein - Mein Land from Rammstein on Vimeo.

Lyrics :

Wohin gehst du, wohin?
Ich geh mit mir von Ost nach Süd

Wohin gehst du, wohin?
Ich geh mit mir von Süd nach West

Wohin gehst du, wohin?
Ich geh mit mir von West nach Nord

Da kommt er angerannt
Mit der Fahne in der Hand
Mein Land, Mein Land

Du bist hier im meinem Land
Meine Welle und mein Strand
Mein Land

Wohin gehst du, wohin?
Ich geh mit mir von Nord nach Ost

Wohin gehst du, wohin?
Ich geh mit mir von Ost nach West

Wohin gehst du, wohin?
Ich geh mit mir von West nach Ost

Da komm'n sie angerannt
Mit den Fahnen in der Hand
Mein Land, (sie haben mich) Mein Land

Du bist hier im meinem Land
Meine Welle und mein Strand
Mein Land

Du bist hier im meinem Land
Meine Welle und mein Strand
Mein Land, meine Palmen und mein Sand
Jaaaaah

Eine Stimme aus dem Licht
Fällt dem Himmel vom Gesicht
Reisst den Horizont entzwei
Wohin gehst du, hier ist nichts mehr frei
Das ist mein Land
mein Land

Duits voor Dummies : Tim Bendzko - Nur noch kurz die Welt retten

2011-11-10T22:36:00.001+01:00

Lyrics :

Ich wär so gern dabei gewesen doch ich hab viel zu viel zu tun lass uns später weiter reden
Da draußen brauchen sie mich jetzt die Situation wird unterschätzt
Und vielleicht hängt unser Leben davon ab
Ich weiß es ist dir ernst du kannst mich hier grad nicht entbehren
nur keine Angst ich bleib nicht all zu lange fern.

Refrain:
Muss nur noch kurz die Welt retten, danach flieg ich zu dir.
Noch 148 Mails checken wer weiß was mir dann noch passiert denn es passiert so viel
Muss nur noch kurz die Welt retten und gleich danach bin ich wieder bei dir.

Irgendwie bin ich spät dran, fang schon mal mit dem essen an. Ich stoß dann später dazu.
Du fragst wieso weshalb warum, ich sag wer sowas fragt ist dumm.
Denn du scheinst wohl nicht zu wissen was ich tu.
Ne ganz besondere Mission lass mich dich mit Details verschonen.
Genug gesagt genug Information.

Refrain:
Muss nur noch kurz die Welt retten, danach flieg ich zu dir.
Noch 148 Mails checken wer weiß was mir dann noch passiert denn es passiert so viel
Muss nur noch kurz die Welt retten und gleich danach bin ich wieder bei dir.

Die zeit läuft mir davon zu warten wäre eine Schande für die ganze Weltbevölkerung.
Ich muss jetzt los sonst gibt’s die große Katastrophe merkst du nicht das wir in Not sind.

Refrain:
Ich muss jetzt echt die Welt retten, danach flieg ich zu dir
Noch 148 Mails checken wer weiß was mir dann noch passiert denn es passiert so viel
Muss nur noch kurz die Welt retten danach flieg ich zu dir.
Noch 148713 Mails checken wer weiß was mir dann noch passiert denn es passiert so viel.
Muss nur noch kurz die Welt retten und gleich danach bin ich wieder bei dir.

RUNNING : Endomondo vs Sportypal

2011-11-09T22:50:00.002+01:00

Zeer handig voor lopers zijn gps tracking-toepassingen op de smartphone die tijdens je training of wedstrijd je route en je snelheid meten. De toepassing gebruikt hiervoor de GPS van je smartphone (in mijn geval een Blackberry Bold 9700), na je training kan je gegevens dan uploaden en op de website analyseren.

Tot voor kort gebruikte ik enkel Sportypal, was daarover best tevreden tot ik Endomondo ontdekte.
Die laatste dan maar eens gedownload uit nieuwsgierigheid, uitgetest en goed bevonden.

Hieronder volgens mij de pluspunten van Endomondo :

- zeer gebruiksvriendelijke app en bijhorende website

- goed leesbare info in de app

- handige statistieken op de website

- mogelijkheid om de app te linken aan je standaard muziekspeler

- je wordt met Endomondo ook deel van een grote community

- berekening van 'personal bests' op standaardafstanden of -tijden zodat je kan vergelijken met andere leden uit de community

- je kan deelnemen aan challenges binnen de community (bvb. het meest aantal kilometers lopen binnen de maand)

- mooie iFrame om in je blog of site te embedden (zoals je kan zien in mijn vorige blogpost)

Endomondo is beschikbaar voor Blackberry, maar ook Android, iPhone of Symbian (Nokia). Mocht je nog een goeie reden zoeken om te gaan sporten...

RUNNING : Klaar voor de Vredesloop

2011-11-09T21:12:00.001+01:00

Zondag is het zover, dan loop ik nog eens een wedstrijd, voor een goed doel nog wel. Op het programma staat de Vredesloop in Aalst, een wedstrijd die een deel van het inschrijvingsgeld doorstort aan 11.11.11.
Katrin en ikzelf kiezen allebei voor de 15 km (er staat ook een 5 en 10 km op het programma), dat zou een spannend duel kunnen opleveren al maak ik geen schijn van een kans. Katrin kan op deze afstand gemiddeld 0,75 km/u sneller lopen, dat maakt aan de meet al snel 5 minuten uit.

Mijn doel is om mijn persoonlijke besttijd op deze afstand (1u18'39", gelopen in Dwars door Hasselt in 2003) te verbeteren. Ook al heb ik niet teveel snelheidstraining gedaan de laatste maanden, de training van vorige zondag (zie hieronder) ging toch best vlot. Aan dat gemiddelde van zo'n 12 km/u en mede dankzij de supporters die meekomen zou het moeten lukken.
Afspraak nu zondag in Aalst.

10,4 km op zondag 6 november

25,3 km op dinsdag 1 november

Jogging Ternat 2011

2011-09-25T23:41:00.000+02:00

Lekker weertje gisteren voor onze jaarlijkse afspraak met de Jogging Ternat. Vorig jaar liep ik hier nog de halve marathon, maar omdat de enkel nog niet helemaal in orde is koos ik voor de 5,4km. Hoewel het eigenlijk al iets te warm was naar mijn goesting, ging het toch best vlot en liep ik de wedstrijd in 25'35", da's een gemiddelde snelheid van 12,4 km/u. Goed voor een 49ste plaats op 204 deelnemers.

Voor mij had Jelena ook al de 500m gelopen en daar een 16de plaats gehaald, na mij was het dan nog de beurt aan Katrin om de halve marathon te lopen.

Katrin begon behoorlijk snel aan de eerste ronde maar bij elke doortocht zag ik dat ze het moeilijker kreeg. Toch liep Katrin de halve marathon (die ook als Provinciaal Kampioenschap voor Vlaams-Brabant geldt) uit in een mooie 1u50 en werd zo 8ste vrouw.

In een geheel andere categorie zit Lander Van Droogenbroeck (foto onderin), die met een gemiddelde snelheid van 18,9 km/u de halve marathon won in 1u08'40".

Andere resultaten van bekenden :

- Frederic Janssens (5,4 km in 32'51")

- Jos Vanderstappen (5,4 km in 31'00")

- Veronique Roesems (10,8 km in 1u08'45")

Meer foto's

Facebook Timeline : de nieuwe profielpagina

2011-09-23T22:26:00.000+02:00

Facebook kondigde gisteren heelwat nieuwigheden aan op zijn jaarlijkse F8-conferentie voor ontwikkelaars en innovators. De belangrijkste is volgens mij de Timeline, de nieuwe profielpagina die er niet alleen beter uitziet maar ook alles wat je ooit gedeeld hebt met je vrienden (of wat vrienden over jou gedeeld hebben) weergeeft op een tijdslijn.

Via een omwegje langs het Facebook developers platform (meer uitleg bij Webkoffie) kon ik vandaag al mijn profiel aanpassen en ik vind het er mooi uitzien. Je kan heel snel door je Facebook-leven (en zelfs verder) scrollen en ontdekt altijd weer leuke foto's of video's die je allang vergeten was.
Nog enkele dagen geduld en dan kunnen jullie ook mijn Timeline bekijken of die van jullie aanmaken, voorlopig krijgen enkel andere 'developers' de nieuwe tijdslijn te zien.

Mijn iPod Running top-3

2011-08-22T22:41:00.001+02:00

Muziek in de oortjes is zeer nuttig als je lange afstanden loopt, het helpt je bij momenten om eens niet te denken aan de pijn in de enkel, of de afstand die nog voor je ligt. Uiterst belangrijk dus om de goeie muziek op de iPod te gooien. Goeie muziek is dan bijvoorbeeld muziek met een vlot ritme, al ben ik zeker niet vies van een rustig nummer tussendoor. Uit mijn running-playlist heb ik een top-3 samengesteld, een lijst die trouwens naargelang het gemoed serieus kan variëren. Tussen deze 3 toppers zit nog veel totaal andere muziek, van Jazz tot Metal, van hard tot rustig. Maar op dit moment hou ik het bij deze top-3 :

Green Day - Boulevard of Broken Dreams
Talking Heads - Road to Nowhere
Editors - No Sound but the Wind

Op 1 dus Green Day met Boulevard of Broken Dreams, en dan vooral voor de stukjes "Don't know where it goes, but it's home to me and I walk alone" of "My shadow's the only one that walks beside me" die perfect passen als je op je eentje onderweg bent.

Op 2 staat een ouwe uit mijn jeugd, Road to Nowhere van de Talking Heads. Past perfect bij een langzame duurloop, want dan kan je je permitteren om eens een weg in te slaan waarvan je eigenlijk niet echt weet waar hij je naartoe leidt. Gewoon zonder duidelijke bestemming wat kilometerjes doen.

Op 3 een veel rustiger nummer, goed voor de rustige stukken tijdens een interval of voor de cool down. Aangezien ik in ons mooi Pajottenland vaak middenin het stille groen zit, is het enige wat ik nog hoor dan de wind. Of 'No Sound But The Wind' van Editors.

Enkel moet plooien, als het moet dubbel

2011-08-20T23:48:00.001+02:00

De enkel is nog steeds niet in topvorm, dat voel ik vooral in de eerste kilometers en in het snellere bochtenwerk. Maar het kriebelt zo hard dat ik me niet kan inhouden, dus weer de loopschoenen aangetrokken.
Vandaag door tijdsgebrek (en omdat de zon er vroeg de brui aan gaf) voor een kortere loop gegaan van 12,7 km met een paar snellere kilometers.
Rustig begonnen, omdat dat zo hoort maar ook omdat de eerste kilometers richting Asse behoorlijke kuitenbijters waren. Eens eindelijk boven (na bijna 8 km, zucht) kon ik eens versnellen en de lange afdaling richting Ternat station aan een behoorlijk tempo tussen de 11 en 13 km/u lopen. Daarna weer iets rustiger verder gelopen, rond de 11 km/u, en na een adempauze op de laatste klim naar huis nog even versneld. Lekker, en dat geldt ook voor de geur van barbecue die regelmatig uit de tuinen kwam aangewaaid.
Hieronder vind je de details uit mijn Sportypal tracker, ook die van de twee langzame duurlopen van vorig weekend.
Morgen geen training gepland want ik ga voor het eerst als abonnee naar den Anderlecht. Wou ik al lang doen, dit jaar is het er van gekomen omdat ik geloof dat het een mooi jaar wordt iedereen die net als ik met een paars hart leeft.

Zaterdag 20 augustus : 12,7 km

Maandag 15 augustus : 21,3 km

Zaterdag 13 augustus : 18,5 km

Schuchtere poging

2011-08-06T22:57:00.001+02:00

Vandaag voor het eerst na het vakantie-accidentje terug gaan trainen, met steunverband en op vlakke ondergrond zoals de dokter had voorgeschreven. De enkel deed in de eerste halve kilometer nogal veel pijn maar dat werd beter eens ik warmgelopen was. Daarna liep ik eerst een tweetal kilometer rustig en heb ik dan het tempo opgedreven voor de laatste drie kilometer.
Zo toch 6,7 km gelopen aan 10,6 km/u, direct ijs op de enkel gelegd en tot nu toe geen last ondervonden. Ik kan dus rustig weer het trainingsritme opbouwen, al zal dat dan niet meer zijn met een marathon in oktober als doel maar eerder eentje begin 2012.

Aan goesting ontbreekt het niet, zeker niet nadat ik gisteren nog zag hoe Katrin 4de vrouw werd op de Katarinajogging. Ikzelf heb ook altijd snelle tijden gelopen in Sint-Katherina-Lombeek, maar de tijd die Katrin gisteren liep zal wellicht nog zo'n 4 minuten sneller zijn dan mijn 1u23'41" van vorig jaar. "Straffen toebak" zeggen we dan.

Zweedse kilometers

2011-07-31T09:07:00.000+02:00

Terug van drie weken Scandinavië en dus tijd om jullie gerust te stellen : ik heb op vakantie niet alleen gegeten en genoten, maar ook gesport. Na een eerste training in Denemarken van zo'n 8-tal vrij snelle kilometers, die ik niet kon registreren met Sportypal, volgden in Zweden vier trainingen van in totaal 82 kilometer. Allemaal mooi en wel, maar op de laatste dag in Zweden was ik zo lomp om mijn voet zwaar te verstuiken en sindsdien (nu al een dikke week) lig ik stil.
Geen Katarinajogging volgende week en de marathonplannen komen serieus in het gedrang. Shit happens... (en dat lijkt een beetje een rode draad te worden sinds die verstuiking). Toeme.

Maandag 11 juli - 20km

Vrijdag 15 juli - 23km

Maandag 18 juli - 16km

Donderdag 21 juli - 23km

LEKKER VAN BIJ ONS : Wouter Berlaen - Oe ver'est nog?

2011-07-05T21:41:00.000+02:00

In de hoop dat we de titel van dit nummer, Oe ver'est nog? (Hoe ver is het nog?), niet al te vaak moeten horen op weg naar onze vakantiebestemming. Leuk nummer van Wouter Berlaen, in heerlijk Zults dialect.

Uitgelopen : SportAsse Loop in Asse (21,5km)

2011-06-26T22:48:00.000+02:00

Zaterdag vol goeie moed vertrokken naar Asse voor een lange 21,5km op een zwaar parkoers. Hoewel dit pas de derde uitgave is van deze wedstrijd, ook wel Memorial Danny Van Cauter genoemd, verliep de inschrijving en de rest van de organisatie vlekkeloos. Eén enkel minpuntje, de bevoorrading met bekertjes, maar dat is een probleem op bijna alle kleinere wedstrijden.
Aangezien Asse zijn thuishaven is, was grote belofte Lander Van Droogenbroeck ook van de partij, een jonge kerel vol talent maar altijd bereid voor een korte babbel. Onthou zijn naam, hij liep dit jaar al een marathon in 2u16.

We vertrokken stipt op tijd en begonnen onmiddellijk met een eerste van vier beklimmingen richting Waalborre, kwestie van direct in de sfeer te komen. Ronde 1 draaide zeker lekker, ronde 2 ook nog maar op het einde van die tweede ronde voelde ik toch de benen al wat zwaarder worden. Na de eerste 10,7km zat ik met 50'44" perfect op schema om binnen de 1u45 binnen te raken, maar de derde beklimming richting Waalborre voelde heel zwaar en heel de derde ronde was doorbijten.
Aan het einde van ronde 3 en 4 stond Katrin me op te wachten om even met me mee te lopen en me aan te moedigen, dat deed wel een beetje deugd maar echt op tempo kwam ik niet meer. De tweede 10,7km liep ik in een veel te trage 1u16 om dus na 21,520km aan te komen in een tijd van 1u56'22 (goed voor een 20ste plaats op 38 deelnemers). Tevreden want ik wou op dit zwaar parkoers onder de 2u blijven, maar toch wat teleurgesteld dat ik dat tempo uit de eerste helft niet kon aanhouden.
Echt trots ben ik wel op de uitslag van Katrin die op de 10,7km als tweede vrouw eindigde en daardoor verdiend loon kreeg gezien haar gedisciplineerd trainen en voorbereiden.

Even gedaan met wedstrijden nu, tijd voor wat verlof wat wil zeggen dat ik vooral veel ga trainen om dan op 5 augustus paraat te staan voor mijn derde deelname aan de Katarinajogging. Meet you there!

Uitgelopen : Sabboikajogging Buizingen 2011

2011-06-20T22:07:00.002+02:00

Gisteren totaal ongepland toch nog beslist om de 12km van de Sabboikajogging in Buizingen te lopen, met de stille hoop om die 12km in een uurtje af te ronden. Bij het vertrek was me al duidelijk dat de meeste deelnemers voor de 6km kozen en dat er weinig 'sukkelaars' meededen aan de 12km. Dat zie je achteraf ook in de uitslagen, waar tussen de snelste deelnemer (die de afstand liep in 46') en de laatste slechts 30' zit.

Een jogging met start bijna onder de kerktoren, daar hou ik van, al was dat dan een start in de gietende regen en al ging het van daar uit dan wel de eerste 3km bergop, eerst geleidelijk en daarna stevig. Met dan aan het eind van elke 6km een serieuze afdaling door het bos waar je de duivels eens kon ontbinden. Op die laatste afdaling naar de meet liet ik mezelf naar beneden vallen, bij momenten aan een snelheid van boven de 16 km/u.

Na 12km kwam ik veilig en wel aan onder de kerktoren in een tijd van 1u00'28". Mooi, 34ste op 68 deelnemers, netjes middenin het pak.
Ook niet vergeten : 'Kleine broer' Frederic liep de 6km in zo'n 36'.

Aanmodderen

2011-06-13T22:57:00.000+02:00

Het voorjaar wil qua training echt niet lukken dit jaar, vreemd aangezien ik geen echte winterstop had dit jaar (of misschien net daarom?). Het trainen gaat steeds met ups en downs, vorige week door een verkoudheid ook al niet de geplande Jogging 't Hol Op in Wambeek kunnen lopen. Maar goed, zeuren heeft geen zin, gewoon een nieuwe wedstrijd inprikken maar. En dat wordt de SportAsse Loop, in Asse dus, over een heuvelachtig parkoers vol kuitenbijters waar ik voor de volle 21,5 km ga.

Vrijdagmorgen al samen met Katrin (die daar trouwens voor de 10,8km gaat) eens het parkoers proberen verkennen, is niet echt gelukt of toch niet helemaal want een beetje verloren gelopen met als terechte straf een serieuze extra klim. Gisteren dan op mijn eentje nogmaals het parkoers verkend tijdens mijn langzame duurloop, van thuis uit vertrokken, drie rondjes op het parkoers gedaan en dan terug naar huis, samen goed voor 23 km.

Intervaltraining

2011-05-25T00:03:00.000+02:00

Vanavond een intervaltraining gelopen met snelle intervals van 1km (aan 12 tot 14 km/u) en telkens pauzes van zo'n 500meter (aan 9 à 10 km/u). Belangrijk om je gemiddeld tempo wat op te krikken en dat kan dus goed van pas komen voor de wedstrijd van 4 juni.

Bergjes verzet

2011-05-22T22:54:00.000+02:00

Ik kan tevreden terugblikken op de laatste dagen, heelwat zorgen van me kunnen afwerken.

Vrijdag al door met onze sleurvilla naar de keuring te rijden, altijd een echte sleur (oh, de woordspeling). Gekozen voor het nieuwe keuringsstation in Zellik omdat je daar enkel op afspraak kan en dus wachtrijen vermijdt. En inderdaad direct aan de beurt, vier man vol bewondering voor onze caravan, die dan ook probleemloos werd goedgekeurd (al laat de toegevoegde luxe-uitrusting niet veel meer over van het laadvermogen). Ging vlot, alleen aan de kassa sloeg Murphy toe en was de betaalautomaat defect. Caravan loskoppelen, naar de bank om cash en terug.

Eens thuis wou ik onze Bürstner weer netjes op zijn plaats zetten met de mover (da's zo'n afstandbediening waarmee je de caravan kan besturen op je eentje), maar die weigerde dienst. Dus zat er niks anders op dan ze met de auto achterwaarts binnen te rijden, onder begeleiding van Katrin en Pieterjan, en ja hoor, het is gelukt en daarmee heb ik een grote angst overwonnen (echt niet simpel). Onze sleurvilla staat mooi op zijn plaats en is intussen ook netjes gepoetst, daarmee is dan ook officieel het startschot gegeven voor de grote Skandinavië-reis van deze zomer.

En dan die andere bergjes, de Pajotse heuvels, die ik op mijn programma had staan voor een duurloop. Het herwonnen vertrouwen moest zichzelf bewijzen op een afstand van meer dan 20km, met als extra uitdaging het gevecht tegen de blaren. Het lopen ging vlot, rustig begonnen om dan geleidelijk boven de 10 km/u te gaan lopen voor het grootste deel van de training. Alleen de lange klim vanaf Ternat station tot het industriegebied haalde die snelheid naar beneden op het einde, maar al bij al een zeer geruststellende 24km gelopen in 2u20 en vooral zonder blaren! In totaal deze week 46,5 km gelopen, waarmee ook officieel het startschot is gegeven van het trainingsprogramma voor de Marathon van Amsterdam (oktober 2011).

Ik kom er door

2011-05-18T23:09:00.000+02:00

13 lekkere kilometertjes in de benen vanavond, het ging zeer vlot met op het einde nog een kleine versnelling in de benen. Al moet ik zeggen dat ik het gevoel had dat het nog sneller ging. Volgende training zal een lange duurloop zijn in het weekend.

Dipje, hopelijk achter de rug

2011-05-17T00:10:00.000+02:00

Ik weet het, het is al even geleden dat ik nog iets geschreven heb maar dat lag aan een combinatie van een drukke agenda en een paar trainingsweken waarin het wat minder ging.
Even terug naar 1 mei : toen liepen Katrin en ik de Knokke 10km met 3400 andere sportievelingen. Een leuke wedstrijd die ik al voor de derde keer loop en die vlot ging tot net voor kilometer 9. Toen ging een beetje het licht uit en de laatste kilometer was echt afzien. Uiteindelijk de 10,2km uitgelopen in 50'18" (Katrin in 49'25") wat neerkomt op 12 km/u.

Vorige week wilde ik met een lange duurloop van 22 kilometer beginnen aan mijn training richting marathon in oktober, maar hoewel het nog vlot ging in het begin werd het geleidelijk aan zwaarder tot na 17 kilometer de laatste druppel energie uit mijn benen. Een paar dagen werd duidelijk waarom : de kinderen hadden de streptokokken in huis gebracht, ze waren eerst zelf ziek (roodvonk voor Jaron, angina voor Jelena) en gaven die vieze beestjes dan met plezier aan mij door. Ook een angina dus en acht dagen antibiotica.
Vanavond ben ik ondanks de antibiotica toch al eens gaan trainen (ik kon het niet meer uithouden zonder training) en ik ben best tevreden met het verloop. Rustig begonnen en dan op tempo gekomen, de benen voelden echt licht aan, het ziet er naar uit dat mijn lichaam de extra rust van de laatste dagen echt wel nodig had.
Als alles nu stilaan wat volgens plan begint te verlopen, dan raak ik toch nog klaar voor 't Hol Op in Wambeek (4 juni).

Zaterdag 7 mei

Maandag 16 mei

De trainings van het weekend

2011-04-25T14:17:00.001+02:00

Een mooie 27km in de benen dit weekend, al had ik vandaag gehoopt van nog wat meer te doen, maar bij deze hitte ga ik niet gek doen.
Nieuwe app geprobeerd om mijn tracks bij te houden, Runkeeper op de iPhone. Ik ben nog niet helemaal overtuigd, aangezien ik achteraf veel werk heb met het corrigeren van de route. Als dat zo blijft moet ik terug naar Sportypal op de Blackberry, die leek me toch iets betrouwbaarder.
Wel mooi aan Runkeeper is dat je vanuit de app kan instellen welke playlist uit je iPod hij afspeelt en dat je gesproken berichten in je oortjes krijgt ingesproken met bijvoorbeeld de afgelegde afstand en de gemiddelde snelheid. Best leuk als die lieve dame je dan niet na tien minuten zegt data je 180m hebt afgelegd...
Nog een minpunt : hun iFrame embed werkt niet, dus moet je het maar stellen met links :-(

Vrijdag : 11km in 59' - details op Runkeeper

Maandag : 16km in 1u37' - details op Runkeeper

VIDEO : nieuwe Activia-reclame met onze Musti de yoghurt-kat

2011-04-25T10:09:00.000+02:00

Mijn 10 mijl

2011-04-18T22:53:00.002+02:00

Een beetje uit solidariteit met de vrienden die de Antwerp 10 Miles liepen, maar vooral als herstelloop na de wedstrijd van zaterdag, ging ik gisteren voor een 10 mijl of 16 kilometer bosloop in Liedekerke Bos. Gewoon kriskras door alle hoeken van het bos en zijn omgeving, bijna altijd helemaal alleen.

Gemiddeld 9,9 km/u, goed voor een herstelloop, met nog een versnelling op het einde. Wel weer blaren die doorkomen, dus vandaag nog eens een ander soort loopkousen gaan kopen, in de hoop dat die helpen.
Bij het uitwandelen heb ik ook nog wat foto's genomen van deze mooie omgeving.

Hyacintenjogging 2011

2011-04-17T16:14:00.000+02:00

Gisteren als eerste wedstrijd van het jaar de Hyacintenjogging in Essenbeek (Halle) gelopen door het prachtige Hallerbos met zijn hyacinten in volle bloei. Maar ook met zijn heuvelachtig decor, en dat zal ik geweten hebben.
De voorbereiding van de laatste dagen was natuurlijk allesbehalve optimaal, met een werkdag op donderdag die eigenlijk pas eindigde op vrijdagmorgen 6u en wellicht als gevolg daarvan een zeer slechte nacht van vrijdag op zaterdag.
Gevolg was zware hoofdpijn op zaterdagmorgen en snelle verzuring na de lange klim midden in het Hallerbos. Het hoge gemiddelde van de eerste twee kilometer werd dan ook volledig tenietgedaan doordat ik moest wandelen op de laatste hellingen.
Buurjongen Wim die de eerste 5 kilometer greep dan ook zijn kans om me toch nog voorbij te lopen.
Uiteindelijk de 7 kilometer afgelegd in 39' (ik had op 35' gehoopt) en dus gemiddeld 10,7 km/u.
Het was mijn eerste Hyacintenjogging maar zeker niet mijn laatste, wat een prachtparkoers en een goeie organisatie. Maar nu eerst op naar de Knokke 10km op 1 mei.
Ohja, mijn petemeid Lise werd eerste meisje bij de jeugd, hieronder ook nog wat resultaten van andere gekenden :
Wim Janssens - 7km in 37'18"
Eva Vanhoedenaghe - 7km in 45'22"
Frederic Janssens - 7km in 48'03"
Etienne Debast - 14km in 1u11"15
Jan Margot - 14km in 1u20'52"

Onze nieuwe goudengids.be

2011-04-15T05:06:00.000+02:00

Na een nachtje doordoen hebben we zonet de nieuwe versie van onze website www.goudengids.be live gezet. Het resultaat van een dik jaar mooi werk van het ganse team, een resultaat waar we denk ik wel trots op mogen zijn.

Wie de vorige versie af en toe gebruikte zal wel snel de vele verschillen zien. Als we in ons doel geslaagd zijn zou de nieuwe website gebruiksvriendelijker moeten zijn. Hij ziet er niet alleen veel beter uit, maar hij beschikt ook over een aantal nieuwe functies, zoals het bewaren van resultaten, het bekijken van resultaten op de kaart, de Facebook Like-functie op bedrijfspagina's en nog veel meer.

Ga gerust eens een kijkje nemen en laat me weten wat je er van vindt. Ook als iets volgens jou nog beter kan. Alles kan altijd nog beter ;)

Boslooptraining

2011-04-12T23:21:00.000+02:00

Laatste training voor de wedstrijd van zaterdag en omdat ik toch in Liedekerke moest zijn koos ik voor het mooie Liedekerke Bos, dat blijkbaar heelwat veranderingen heeft ondergaan in de vorm van betonwegen en nieuwe bruggetjes. Genoeg veranderingen om me af en toe eens te doen verloren lopen.
Ik was zo goed als alleen in deze prachtige omgeving en genoot dan ook van elke minuut. Het werden uiteindelijk 6,5km in 35 minuten, op naar de wedstrijd van zaterdag nu.

Mijn Depeche Mode top-3

2011-04-11T23:40:00.000+02:00

Mijn tweede top-3, na die van Rammstein eerder nu die van Depeche Mode.

Op nummer 1 komt zonder twijfel Precious, uit 2005, volgens mij regelrecht uit het masterplan van God.

Op twee dan Personal Jesus, uit 1990.

Op drie een recenter nummer, namelijk Perfect, uit 2009

Eentje die net uit de top-3 valt maar toch een vermelding verdient is Everything Counts, uit 1983.

Oude schoenen

2011-04-09T23:54:00.000+02:00

Na het blarenleed van de laatste weken opnieuw mijn oude loopschoenen uit de kast gehaald voor een training van net geen 6 km. Ik kon een goeie snelheid van net geen 12km/u aanhouden, maar op het einde voelde ik toch alweer een blaar die begon te prikkelen.
Nog exact een week te gaan tot de Hyacinthenjogging, ik probeer dinsdag nog een training in te plannen.

Plannen bijsturen

2011-04-02T23:20:00.001+02:00

Nadat ik de laatste twee weken al niet op schema had kunnen trainen door hardnekkige blaren, had ik vandaag gehoopt om een volle 20 kilometer te kunnen lopen. Het begon al slecht met mijn Sportypal-app die geen gps signaal vond en dan maar het eerste deel van mijn loop negeerde, maar het ergste moest nog komen. Na 8km voelde ik aan de rechtervoet een blaar opkomen, 3km verder was ook de andere voet eraan en na een gemeten 13km gaf ik er dan maar de brui aan.
Onmogelijk om zo klaar te geraken voor de 21km van de Hyacintenjogging, wellicht zal ik daar voor de 7 of 14km kiezen. Hopelijk vind ik intussen een manier om van die blaren af te geraken, ik probeer alvast met mijn vorige schoenen opnieuw uit de kast te halen.

KIDS FAVOURITES : Coldplay - Lost

2011-03-28T23:16:00.000+02:00

Mijn big boy Pieterjan liet me na mijn vorige blogpost over zijn Favourites weten dat hij dan toch nog liever 'Lost' van Coldplay had, bij deze dus rechtgezet. Zowel Coldplay als Magnetic Man (uit de eerste blogpost) spelen op zaterdag op Werchter, logisch dus dat hij zijn ticket al besteld heeft.

FOTO : Anne-Sophie

2011-03-27T13:52:00.000+02:00

FOTO : Lentekiekjes

2011-03-26T23:49:00.000+01:00

Bloesems op de kerselaar

Winterroos (Helleborus)

FOTO : Jaron en het wafeltje

2011-03-26T19:40:00.002+01:00

KIDS FAVOURITES : Magnetic Man - I Need Air

2011-03-26T15:20:00.001+01:00

Deze keer eens een nummer naar de smaak van mijn big boy Pieterjan, 'I Need Air' van Magnetic Man. Wie er ook van houdt kan deze zomer terecht op de wei van Werchter, waar ze op zaterdag op de Pyramid Marquee spelen.

KIDS FAVOURITES : David Guetta ft Rihanna - Who's That Chick

2011-03-21T23:21:00.000+01:00

Nog eens een favorietje van de kids met jullie delen. Alweer eentje gekozen door Anne-Sophie, deze keer een nummer van Rihanna herwerkt door David Guetta.

Lentetraining

2011-03-20T17:41:00.000+01:00

Zelfde training als vrijdag, alleen iets strikter de opbouw gerespecteerd en begonnen met 6km rustig, rond de 6 min/km, dan 4 km sneller rond de 5,5 min/km om af te sluiten met 2km aan 5'15"/km.
Nu even rust tot woensdag, die heb ik nodig want ik sleep al een week twee pijnlijke blaren mee onderaan mijn voeten.

Lentekriebels in de tuin

2011-03-19T23:45:00.000+01:00

Opbouwende duurloop

2011-03-18T13:01:00.000+01:00

Zoals mijn MyAsics-programma voorschrijft deze voormiddag ook nog 12km afgemalen in de vorm van een opbouwende duurloop. Al zal je zien dat er niet veel opbouw in zit qua gemiddelde snelheid, enerzijds omdat wij hier hoog en droog wonen en ik dus altijd bergaf en snel vertrek, met als logisch gevolg dat die eindspurt dan ook weer bergop is. Desondanks ben ik tevreden van mijn training.
Zondag staat nog eens dezelfde training op het schema.

Een weekje training

2011-03-18T08:19:00.001+01:00

Hieronder een overzicht van de trainingen van de laatste 8 dagen. Die van gisteren is in tweeën opgesplitst omdat de spoorwegovergang van de 'oude lijn' dicht was ('t is daar nogal druk sinds dat ongeval met die kraan op de 'nieuwe lijn') en ik dus een doorstart moest nemen.
Intussen heb ik een trainingschema opgesteld in twee fases. De eerste fase is een korte planning met als doel de Hyacinthenjogging in Halle-Essenbeek (16 april). De tweede start de week daarop, duurt zes maand en maar dan 800km en dient als voorbereiding op de Brussels Marathon (begin oktober). Een mens moet al eens iets riskeren hé ;)
Vandaag voorziet het programma nog een 12km opbouwend hardlopen.

6,5km op donderdag 17 maart

deel1

deel2

16,3km op op zondag 13 maart

5,3 km op woensdag 9 maart

Vliegen we volgend jaar naar het werk?

2011-03-14T22:01:00.000+01:00

Als we de mannen en vrouwen van Terrafugia mogen geloven kunnen we volgend jaar naar ons werk vliegen. Toch als we 150.000€ klaar hebben liggen, want dat is de prijs van de vliegende auto die ze eind dit jaar op de markt willen brengen. Een vliegbewijs heb je ook nog nodig, maar dat is maar een detail. Een landingsbaan in je tuin is welllicht ook handig. Doen, zou ik zeggen ;-)

Bedankt Mbark

2011-03-14T19:04:00.001+01:00

Kleine ode aan een groots voetballer die spijtig genoeg RSCA verlaat, Mbark Boussoufa.

Als je ziet wat hij op 13-jarige leeftijd al uit zijn voeten kon toveren, dan besef je hoeveel talent hij heeft.

Als je van Mbark zelf wil horen hoe het hem gaat in het verre Rusland, dan kan je hem net als ik volgen op twitter.

Soppen of niet?

2011-03-11T22:12:00.000+01:00

Een leuke campagne van Lotus over een thema dat heelwat gezinnen bezighoudt : soppen of niet. Ook bij ons thuis is niet iedereen wat dat betreft dezelfde mening toegedaan. Ikzelf vind soppen meer dan OK, zeker met een lekker Lotus-speculoosje.
Je eigen mening kan je kwijt op http://www.soppen.be/, met een beetje geluk haal je nog een reisje naar New York binnen ;)

Duits voor Dummies : Wir Sind Helden - Alles auf Anfang

2011-03-10T21:17:00.000+01:00

Blij verrast dat ik deze gisteren te horen kreeg op Radio1, zo kan toch stilaan komaf gemaakt worden met de idee dat Duitsland op muziekvlak alleen staat voor Schlagers of erger nog, Du van Peter Maffai ;)
Wir Sind Helden is hier niet helemaal ongekend, ze speelden in 2005 op Pinkpop. Andere leuke nummers uit hun discografie zijn 'Guten Tag' en 'Gekommen um zu bleiben', maar deze mag er ook zijn.

Lyrics:

Du wirst zahnlos geboren
Und ohne Zähne gewogen
Kriegst sie bis Mitte zwanzig schon wieder gezogen
Bist oh so
Verschüchtert, verzagt und vernagelt
Kein Licht dringt zu dir durch
So geplagt bist du sternhageldicht

Was dich runterzieht
Sind deine schweren Arme
Wer schleicht, dem wird leicht kalt
Darum schleichst du ins Warme
Du nennst es Weltschmerz,
Ich nenn es Attitüde
Es ist erst fünf vor Zwölf und du bist schon so müde

Ihr sagt
"Kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Fünf vor Zwölf - Alles auf Anfang"
Ihr sagt
"Kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Fünf vor Zwölf - Alles auf Anfang"

Nimm deine Zähne,leg sie unter dein Kissen
Sag der Fee, du möchtest folgendes wissen :
Warum sinkt mir mein Herz
In meine schweren Beine
Ich kann kein Ende sehen
Von meiner langen Leine

Das was dich so beschwert
Das sind die dicken Bären,
Die sie dir aufbinden
Du könntest dich beschweren,
Ob das von´ Bein´ haut, das wäre nur zu klären
Wenn die kleinlauten, kleinen Leute
im Kleinen deutlich lauter wären

Ihr sagt
"Kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Fünf vor Zwölf - Alles auf Anfang"
Ihr sagt
"Kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Fünf vor Zwölf - Alles auf Anfang"

Ihr sagt
"Kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Fünf vor Zwölf - Alles auf Anfang"
Find More lyrics at http://www.sweetslyrics.com/
Ihr sagt
"Kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Fünf vor Zwölf - Alles auf Anfang"

Ihr sagt
"Kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Fünf vor Zwölf - Alles auf Anfang"
Ihr sagt
"Kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Fünf vor Zwölf - Alles auf Anfang"

Wer A sagt muss auch B sagen,
Nach dem ganzen ABC fragen
Wer ach sagt muss auch wehklagen
Wer A sag, auch ach ne sagen

Fühlst du dich mutlos
Fass endlich Mut los
Fühlst du dich hilflos
Geh raus und hilf los
Fühlst du dich machtlos
Geh raus und mach los
Fühlst du dich haltlos
Such halt und lass los

Ihr sagt
"kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Fünf vor Zwölf - Alles auf Anfang"
Ihr sagt
"kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Fünf vor Zwölf - Alles auf Anfang"
Ihr sagt
"kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Fünf vor Zwölf - Alles auf Anfang"

Ihr sagt
"Kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Fünf vor Zwölf - Alles auf Anfang"

Ihr sagt
"Kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Vier vor Zwölf - Alles auf Anfang"

Ihr sagt
"Kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Drei vor Zwölf - Alles auf Anfang"

Ihr sagt
"Kein Ende in Sicht"
Wir sagen
"Zwei, Eins auf die Zwölf"

FOTO : onze Jaron, twee jaar

2011-03-10T19:57:00.001+01:00

De training van afgelopen weekend

2011-03-06T21:28:00.000+01:00

5km op vrijdag

14,7 km op zaterdag

FOTO : Karnavalkaatje

2011-03-04T09:55:00.003+01:00

Mijn Rammstein top-3

2011-03-01T23:38:00.001+01:00

Wie me kent weet al dat ik Rammstein best kan smaken. Niet persé omwille van hun perverse of extreme kantjes, wel omdat ze zo uniek zijn in hun genre (eigenlijk zijn ze een genre op zich). Ik heb het eerder voor hun rustige nummers, wat zich bevestigt in mijn top-3.
Op 1 staat Ohne Dich, een nummer met een heel bijzondere tekst die de gevoelens oproept die iedereen wel eens had in zijn leven, toen hij/zij onzeker was in zijn relatie.

Op 2 staat 'Frühling in Paris', een recent nummer uit hun album 'Liebe ist für alle da'. Een ode aan de Lichtstad met een knipoog naar Edith Piaf.

Op 3 komt dan Sonne (net voor Engel), een steviger nummer waarop ik al meermaals aan het headbangen ben geslagen, mag niet ontbreken op een degelijke party.

RIP Annie Girardot

2011-02-28T23:29:00.001+01:00

Toen ik op de radio hoorde dat Annie Girardot vandaag overleden was, kwam bij mij onmiddellijk een hele portie jeugdherinneringen naar boven. 'In mijnen tijd' keken we immers thuis nog heel vaak naar Franse zenders zoals TF1 en Antenne2. Annie Girardot had een heel herkenbare stem en speelde met alle grote acteurs, Lino Ventura, Jean-Paul Belmondo, Jean Gabin, Yves Montand, Philippe Noiret en vele anderen, zoals je kan zien in onderstaande 'tribute'.

Annie Girardot was trouwens ooit ook de tegenspeelster van Ann Petersen, namelijk in de film 'Jambon d'Ardenne' van Benoit Lamy.

Annie Girardot werd 79 en leed aan Alzheimer.

't Hol op en terug

2011-02-27T19:13:00.000+01:00

Hoewel ik van vanmorgen al een uurtje minivoetbal in de benen had, toch mijn stoute schoenen aangetrokken voor een duurloop. Rustig aan, gewoon wat kilometertjes draaien, al wou ik vandaag dan wel nog eens het duel aangaan met mijn zwart beest, 't Hol. Vorig jaar ging ik tijdens de wedstrijd die er naar is genoemd, 't Hol Op, helemaal dood op die klim.
Vandaag vlotjes boven geraakt en mijn tempo kunnen aanhouden, alles samen een goeie 17 km gelopen aan 10 km/u. Kan zeker nog sneller maar wel een hoogteverschil van 275 meter overwonnen. Al zijn de eerste wedstrijden nog niet direct een doel op zich, stilaan wordt het nu tijd om nog wat aan die snelheid te werken.
Nu tijd om wat te ontspannen in de sauna.

Facebook Like nu nog sterker

2011-02-27T13:06:00.000+01:00

Wie me kent weet al dat ik heel erg geloof in de sterkte van de Facebook Like-functie. Vandaar dat je ze ook boven al mijn blogposts vindt. De kracht ervan zit in de combinatie van een functie die heel eenvoudig te gebruiken is, maar voor publishers zoveel voordelen heeft. En die voordelen zijn er nu alleen nog maar groter op geworden, want Facebook toont nu elke Like in de feed van de gebruiker met een thumbnail, net zoals dat al was bij het delen van een link.
Hiernaast zie je een voorbeeld van elk, de eerste is de nieuwe wijze om een 'like' te tonen in de feed, de tweede is de bestaande 'share'.
Reden te meer om dus deze en veel andere blogposts te gaan 'liken' ;)

KIDS FAVOURITES : Diddy - Dirty Money - Coming Home ft. Skylar Grey

2011-02-26T23:35:00.000+01:00

Leuk als je kinderen goeie smaak hebben, nee? Stel je voor dat ze van schlagermuziek houden ;)
Ik dacht dat ik die goeie smaak dan ook maar beter kon delen met jullie.
Vandaag een keuze van mijn Anne-Sophie, Coming Home van Diddy-Dirty Money. En ook ik vind dit een leuk nummer.

VIDEO : het klinkt zo anders uit een kindermond

2011-02-21T23:36:00.000+01:00

Deze video zorgt in Nederland voor heel wat opwinding. Kinderen citeren islamofoob Geert Wilders, over tuig, Mohammed en kopvoddentaks. De video van Tegenstemwijzer roept mensen op om bij de komende verkiezingen voor de Eerste Kamer niet te kiezen voor de PVV van Wilders, maar ook niet voor CDA en VVD, de partijen die door Wilders op dit moment worden 'gedoogd'. Met succes blijkbaar, alvast als we de opiniepeilingen mogen geloven. Wilders is furieus, ook al citeren die kinderen hem gewoon letterlijk. En hij had nog niet eens de cartoon van Adriaan Soeterbroek verteerd.

Omdat ik vind dan we rond tuig als Geert Wilders een stevig cordon sanitaire nodig hebben, steun ik deze actie volmondig.

Eerste 10 mijl achter de kiezen

2011-02-21T21:55:00.002+01:00

Geen al te vol agenda gehad vorig weekend, dus twee keer kunnen trainen. Zoals dat dan hoort is dat dan een korte snellere training en een langzame duurloop. Begonnen met de korte op zaterdag, een loop van bijna 6 km in een half uur. Bijna 12 km/u dus, geen slecht gemiddelde maar dat moet in de komende weken zeker nog omhoog.
Nog geen 20 uur later dan aan de langzame duurloop begonnen, ging verrassend goed al was ik blij dat ik thuis was. 16,2 km of zo'n 10 mijl in 1u35, da's een goeie 10 km/u. Perfect op schema.

6 km op zaterdag

16 km op zondag

VIDEO : Geert Hoste op CNN over ons wereldrecord

2011-02-17T23:41:00.000+01:00

Ijsjogging

2011-01-30T19:28:00.001+01:00

Amaï het was koud dit weekend. Je kan je daar bij het joggen wel op kleden, maar de ondergrond houdt veel risico's in. Er is zelfs op onverharde wegen geen demping, niet echt gezond voor de gewrichten, hier en daar ligt het ook gevaarlijk glad, dat mocht ik zelf ondervinden.

Aangezien ik vanmorgen ook nog een uurtje minivoetbal op het programma had staan deed ik het dit weekend iets rustiger aan, met een rustige training van 7,6 km op zaterdag en een korte snellere training op zondagnamiddag. Hieronder alle details :

7,6 km op zaterdag

3km op zondag

VIDEO : de voorbereiding op de Shame-betoging

2011-01-27T21:11:00.000+01:00

Je hebt hem wellicht al gezien, maar hij kon hier ook niet ontbreken, deze video waarin een scène uit Monty Python door nieuwe ondertitels wordt omgetoverd in een would-be voorbereiding op de fameuze Shame-manifestatie van vorige zondag.
Een bijeenkomst van 34.000 naïevelingen waarvan we intussen weten dat ze haar doel niet heeft bereikt, de hoop om ooit nog, met zeven partijen of meer, één enkele regering te vormen voor twee landen is intussen weggesmolten als sneeuw voor de zon. Al heb ik geen enkel Vlaams-nationalistisch gevoel, de realist in mij zegt dat de situatie nu echt wel uitzichtloos is.
Maar goed, nu even gewoon genieten van deze video ;)

De trainingen van het weekend

2011-01-23T23:29:00.000+01:00

Hoewel het weekend aardig gevuld was is het toch gelukt om twee keer te gaan trainen. Op zaterdag een korte 4,5 kilometer (na een eerste kilometer warm lopen) aan een dikke 11 km/u, meer zat er niet in wegens tijdsgebrek maar zou sowieso niet goed geweest zijn de dag voor een langzame duurloop.
Die langzame duurloop had ik dus vandaag ingepland, een rustige training van 13,6 kilometer aan 9,4 km/u om wat kilometers in de benen te krijgen en vooral vet te verbranden. Dat mocht wel na de Turkey Tikka Masala en de fles Barolo van gisteravond ;).

4,5 km op zaterdag

13,6 km op zondag

Filmtip : Defamation (Yoav Shamir)

2011-01-23T13:49:00.001+01:00

Vorige week op Canvas in Virus geheel toevallig deze film, Defamation, gekeken, en hoewel het al vrij laat op de avond was heb ik hem tot de laatste minuut uitgekeken. Meer dan een aanrader als je geïnteresseerd bent in de situatie in het Midden-Oosten en de Joodse zaak.
De film is een soort reportage door Yoav Shamir, die in Israël is opgegroeid en steeds maar hoorde praten over anti-semitisme, maar er eigenlijk zelf nooit iets van merkte. Hij beslist om buiten Israël op onderzoek te gaan en bezoekt dan in de US de ADL, de anti-defamation ligue, hij luistert naar wat zijn oma er van denkt en volgt een groep Israëlische studenten.

Hij ontmoet ook de controversiële historicus Norman Finkelstein, die een aantal interessante standpunten inneemt, evenals Stephen M. Walt en John J. Mearsheimer, auteurs van het boek “The Israel Lobby and U.S. Foreign Policy”, dat de overdreven invloed van de Israël-lobby in het Witte Huis aankaart.
Doel van zijn reis is te weten te komen wat anti-semitisme is twee generaties na de Holocaust. Het resultaat is een film die aantoont dat wat sommigen als anti-semitisme zien, vaak eerder anti-zionisme is (het verwerpen van de Joodse staat) of gewoon een afkeer voor de politieke situatie die Israël heeft gecreëerd door de langdurige bezetting van de Palestijnse gebieden. Een film die ook pijnlijk aantoont dat de Joodse gemeenschap nog lang niet heeft afgerekend met zijn verleden. En dat organisaties als de ADL het niet altijd even goed menen en vooral weinig tegenspraak dulden.
Je kan de film hieronder zelf bekijken, ik heb deel 1 van 9 toegevoegd, aan het einde van elk deel vind je dan telkens het volgende deel.

AUTO : Autosalon Brussel 2011 top-10 groene auto's

2011-01-18T00:14:00.003+01:00

1. Renault Dezir

2. Opel Ampera

3. Citroën Survolt

4. Opel Flextreme GT/E

5. Volvo C30 Electric

6. Lexus CT 200H

7. Renault Zoë

8. Nissan Leaf

9. Renault Twizy

10. Smart Fortwo Electric Drive

Rustige 10 kilometer onder een Pajotse sterrenhemel

2011-01-16T22:02:00.000+01:00

Het was al behoorlijk laat toen ik vanavond ging joggen, fris ook want open hemel, veel sterren te zien dus. Hoewel, door de nabijheid van Brussel is er hier nogal veel lichtvervuiling, hopelijk wordt dat beter als BHV gesplitst is ;-)
Hieronder het gedetailleerde traject.

Jogging on drugs

2011-01-15T18:16:00.000+01:00

Geen goed idee om na de wateroverlast van de laatste dagen te gaan joggen in overstromingsgebied, behoorlijk modderige en gladde toestanden waren dat. Vandaag iets rustiger aan begonnen en geleidelijk aan snelheid wat verhoogd, om te eindigen met een eindspurt op de tonen van Swedish Designer Drugs van Daan.

Tweede jogging van het weekend

2011-01-09T17:17:00.001+01:00

Nog niet donker, maar toch wel frisser als gisteren, vandaag een training gedaan net voor zonsondergang. Kort maar iets krachtiger, 4 kilometer in 20 minuten, aan een gemiddelde snelheid van 11,4 km/u.
257 kilometer heb ik intussen sinds mei 2010 al in mijn Sportypal-account geregistreerd, dat zijn lang niet alle kilometers die ik gelopen heb maar toch niet niks.

Jogging van vandaag

2011-01-08T22:54:00.000+01:00

Heelwat zachter als vorige week intussen, bijna perfecte looptemperatuur, maar aangezien het donker is ben ik wel verplicht om verlichte en dus verharde wegen te kiezen. Ik moet trouwens dringend eens zo'n fluorescerende jogginguitrusting hebben, want ik word niet altijd goed gezien, vrees ik.
Bijna tien kilometer in iets minder dan een uur, 10 km/u is dat, goed genoeg voor dit moment van het jaar. Het ging trouwens lekker, als het lukt doe ik er morgen nog eentje.

RIP Gerry Rafferty

2011-01-04T23:24:00.000+01:00

Vandaag overleed op 63-jarige leeftijd de Schotse singer-songwriter Gerry Rafferty. Hij werd dus net als mijn mama zaliger geboren in 1947.
Zijn bekendste nummer was "Baker Street", een melodieuze ballade met prachtige gitaar- en vooral saxofoonsolo's.

De eerste van het jaar

2011-01-03T22:29:00.000+01:00

Na de overdaad van de feestdagen vanavond de loopschoenen terug aangetrokken voor een half uurtje jogging fun. Beetje koud de eerste tien minuten maar dan ging het lekker vlot. Tijd om mijn lijst met mogelijke wedstrijden voor 2011 eens aan te leggen :
- Knokke 10km op 1 mei
- Jogging 't Hol Op in Wambeek op 4 juni
- Katarinajogging St-Katherina-Lombeek op 5 augustus
- Halve Marathon van Ternat op 24 september
- Brussels Marathon op 2 oktober (al is dit eerder wishful thinking)

Video : Aung San Suu Kyi vrijgelaten en enthousiast ontvangen

2010-11-13T18:37:00.002+01:00

U2-fans kennen het verhaal van Aung San Suu Kyi intussen, zij zat in Birma ofte Myanmar van de laatste 21 jaar 15 jaar onder huisarrest, enkel en alleen op basis van haar politieke overtuiging. Vandaag is haar straf uitgezeten, hieronder de eerste beelden van een vrije Aung San Suu Kyi. Als dat maar blijft duren...

Leestips van de week

2010-11-06T19:54:00.000+01:00

Voor wie op zoek is naar wat interessante lectuur, hieronder wat leestips over dingen die mij persoonlijk boeien.

Het eerste artikel is gelinkt aan het feit dat we thuis nu officieel stroomleverancier zijn. Onze 21 zonnepanelen zijn geplaatst, aangesloten en gekeurd en hebben in een goeie vier (grijze) dagen al 17,2 kwH gegenereerd. Zodra er wat meer zonlicht aan te pas komt zal dat snel meer zijn, en per 1000 kwH hebben we recht op een groenestroomcertificaat ter waarde van 350€. In een artikel op Het Nieuwsblad las ik dat het aantal aanvragen voor die certificaten sterk stijgt, met ons erbij zal dat nog sneller gaan.

Om even in de groene hoek te blijven, ook in de autosector verandert er heel veel de laatste jaren. Het aanbod aan groene auto's neemt snel toe, al mag dat wat mij betreft gerust nog wat sneller gaan. Dat uitgerekend BMW, een merk dat niet direct bovenaan mijn verlanglijstje staat, zo stevig investeert in dit domein viel me dan ook extra op. BMW kondigde immers aan dat het 400 miljoen gaat investeren in een elektrische stadsauto en een nieuwe produktie-eenheid in Leipzig. Zowel ecologisch als sociaal een heel mooie zet. Meer over de Megacity Vehicle lees je op groenopweg.nl.

Uit een ander vatje getapt is een nieuwe mobiele website, Untappd, waarover ik op Mashable las. Op Untappd kan je met andere bierliefhebbers delen welk bier je drinkt. Je zoekt het bier uit de al heel lange lijst (je kan ook zelf bieren toevoegen) en bevestigt dan dat je het drinkt. De lijst is best volledig, ik had geen enkele moeite om er mijn Kriek Lindemans in te vinden. Je kan ook vertellen waar je het drinkt door een plaats te kiezen uit Foursquare. Ga niet zoeken in de Appstore, het is gewoon een mobiele website, al ziet hij er anders wel volledig uit als een app. Social drinking voor de social consumer ;)

Iets meer (eigenlijk veel meer) business-gericht is een tweede artikel op Mashable, dat gaat over de waarde van een merknaam. Ik heb in mijn loopbaan al het geluk gehad om voor een paar grote merken te mogen merken, maar moest vaak vaststellen dat beleidsmensen vaak niet echt konden inschatten wat de waarde van hun merk was. In dit artikel krijg je een goeie uitleg van Aswath Damodaran, Professor Finance aan de New York University's Stern School of Business, over wat de échte waarde van een goed merk is, in termen van inkomsten en marge en wat je moet doen om die waarde te behouden? Het volledige artikel lees je hier.

Als Léonard meer jongens wil, ga ik ook moeilijk doen

2010-11-05T22:50:00.000+01:00

In een stuk in Pastoralia wil Aartsbisschop Léonard benadrukken dat hij de kloof tussen priesters en niet-priesters essentieel vindt, begrijpelijk want dit is het fundament van de machtspositie die Rome zichzelf heeft gecreëerd tussen de gelovigen en God. Een heel concreet punt dat hij aanhaalt is het feit dat hij meer jonge jongens als misdienaars wil. Dat zette me toch even tot nadenken. Maar ik volg hem en doe bij deze een oproep aan onze HR-afdeling : ik wil enkel nog knappe grieten als collega. Neh.

Meer over het stuk van Léonard vind je hier

Nieuwe zoekresultatenpagina van Google voor lokale opzoekingen

2010-10-30T10:25:00.001+02:00

Zoals eerder deze week aangekondigd door Google en vandaag te zien op www.google.be heeft Google een grondige aanpassing aan zijn resultatenpagina gedaan voor opzoekingen die als lokaal worden beschouwd, dus een 'wat' in 'waar'-opzoeking. Zeg maar opzoekingen die je ook in een Gouden Gids zou doen. Het is duidelijk dat Google met deze aanpassingen mee in die vijver wil gaan vissen.

Wat is er nu juist veranderd?
Wel, de 7-pack, dat was de lijst van 7 lokale bedrijven die naast de kaart werden getoond in de resultaten, verdwijnt.
In de plaats daarvan worden deze lokale resultaten geïntegreerd in de gewone resultaten en wordt de kaart in de rechterkolom geplaatst. Die kaart blijft nu trouwens zichtbaar wanneer je naar beneden scrollt. De informatie van de lokale bedrijven werd uitgebreid waardoor er nog amper plaats is voor andere resultaten op je scherm.

Slimme zet van Google, de impact hiervan zal niet achterwege blijven. Gebruikers gaan nog meer geneigd zijn om één van deze zeven resultaten uit te kiezen, pech dus voor die bedrijven die niet in de lijst voorkomen. Zij zullen voortaan advertentiebudget moeten voorzien om in de Google-advertenties terecht te komen. Zij zullen ook sneller geneigd zijn om hun eigen Place-pagina aan te maken.
Pech ook voor andere zoekwebsites die er nu vaak nog in slaagden om net onder de 7-pack te verschijnen en dus het aantal bezoekers vanuit Google zullen zien afnemen. Ook zij zullen naar Google-advertenties moeten grijpen en raad eens wie daar beter van wordt?

Voor wie het allemaal nog eens wil vergelijken, zo zag mijn favoriete zoekopdracht 'restaurants in Ternat' er tot gisteren uit :

En zo ziet die er vanaf nu uit :

Wat ook opvalt is dat je je resultaten ook kan beperken tot enkel lokale resultaten, door in de lijst in de linkerkolom op de 'Places'-link te klikken.

Lijkt misschien allemaal niet zo spectaculair en zeker niet funky of cool, maar de gevolgen voor de lokale bedrijven en lokale zoekwebsites mogen niet worden onderschat. Wordt zeker vervolgd...

The Social Network

2010-10-21T23:51:00.001+02:00

Vandaag op uitnodiging van Emakina gaan kijken naar The Social Network, de film over Mark Zuckerberg, de oprichter van Facebook, en de manier waarop hij een studentenidee uitbouwde tot een groep van 500 miljoen vrienden. En dat je dan niet alleen vrienden maakt wordt snel duidelijk.
Maar vooral : Mark Zuckerberg heeft de zeldzame gave om aan te voelen wat de markt verwacht en hoe zijn produkt daar kan op inspelen. En dat maakt het verschil.

Nieuwe Facebook-mogelijkheden

2010-10-20T22:53:00.000+02:00

Voor mijn Facebook-vrienden die af en toe eens iets met foto's doen op Facebook, hieronder een video over nieuwe mogelijkheden voor het beheer, het toevoegen, het downloaden en het bekijken van foto's. Vooral de drag and drop lijkt me heel leuk.
Hopelijk hebben jullie er iets aan.

Dr. Ironfist meets the Cannon

2010-10-18T20:29:00.001+02:00

Mijn twitter-followers hebben wellicht zaterdagavond mijn enthousiasme gezien over de bokswedstrijd tussen Vitali 'Dr. Ironfist' Klitschko en Shannon 'Cannon' Briggs. Boksen is niet direct mijn sport, maar als één van de sympathieke Klitschko-broers spelen ben ik er graag bij.

In de wedstrijd van zaterdag was Vitali Klitschko duidelijk de sterkste, hoewel Briggs op voorhand heel hard had geroepen dat hij Klitschko voorgoed uit de boksring zou slaan.

Tijdens de wedstrijd ging je je als kijker steeds meer afvragen of dit alles nog verantwoord was, Klitschko bleef maar doorhameren en Briggs bleef maar rechtstaan. Als je dan achteraf leest dat Briggs 171 voltreffers moest incasseren en nadien op weg naar de doping toch nog K.O. ging en moest worden afgevoerd naar intensieve zorgen, dan besef je dat de scheidsrechters zeker en vast hadden moeten ingrijpen.

Hieronder een video over de laatste ronde, niet voor gevoelige kijkers.

Onze zoektocht naar een nieuwe auto

2010-10-04T21:50:00.003+02:00

Na vier jaar hadden we hier ten huize Rudi toch eens zin om onze tweede wagen te vervangen door een veiliger én ecologischer exemplaar. Aanbod genoeg op de automarkt, maar hoe maak je daaruit een goede keuze?
Eerst en vooral legden we voor de twee belangrijkste criteria (veiligheid en milieuvriendelijkheid) minimumvereisten op :
- vijf sterren op de EuroNcap-tests
- CO2-uitstoot van minder dan 105gr/km die recht geeft op de 15% overheidspremie (wordt verrekend op de aankoopfactuur)

Op basis van dat laatste criterium kom je bij onderstaande lijst uit. Een vrij uitgebreide lijst van relatief betaalbare auto's, voor elk wat wils en voor ieder budget (gaande van 8.600€ voor de Nissan Pixo tot 37.800€ voor de Toyota Prius Solar Premium).
De auto's die in deze lijst in vetgedrukte letters staan haalden vijf sterren op de EuroNcap-test. Mooi om te zien dat je geen prijs hoeft te betalen op het vlak van veiligheid om een milieuvriendelijke auto aan te schaffen.
Wat onze eigen keuze betreft : na het aanschouwen van het lijstje nog even ons hart laten spreken en de knoop doorgehakt voor de Volvo C30 DRIVe in R-Design-uitvoering. Enkel de Citroën DS3 maakte eigenlijk even een waterkansje.
Misschien kan dit lijstje jullie ooit ook eens van pas komen.

Alfa Romeo MiTo
Alfa Romeo MiTo 1.3 JTDM Progression Start&Stop
Alfa Romeo MiTo 1.3 JTDM Distinctive Start&Stop

Audi A1
Audi A1 1.6 TDI 105 Attraction
Audi A1 1.6 TDI 105 Ambition

Audi A3
Audi A3 1.6 TDIe Attraction

Audi A3 Sportback
Audi A3 Sportback 1.6 TDIe Attraction

Citroën C3
Citroën C3 1.6 HDi 90 104g Attraction
Citroën C3 1.6 HDi 90 104g Seduction
Citroën C3 1.6 HDi 90 99g Seduction
Citroën C3 1.6 HDi 90 104g Exclusive

Citroën DS3
Citroën DS3 1.6 HDi 90 SoChic
Citroën DS3 1.6 HDi 90 SoChic 99g

Daihatsu Cuore
Daihatsu Cuore 1.0 Green
Daihatsu Cuore 1.0 Plus
Daihatsu Cuore 1.0 Top
Daihatsu Cuore 1.0 Top S

Fiat 500C
Fiat 500C 1.3 Mjet 95 Pop
Fiat 500C 1.3 Mjet 95 Lounge

Fiat Punto 3d
Fiat Punto 3d 1.3 Mjet 70 Actual

Fiat Punto 5d
Fiat Punto 5d 1.3 Mjet 70 Actual

Fiat Punto Evo 3d.
Fiat Punto Evo 3d. 1.3 Mjet 70 Dynamic
Fiat Punto Evo 3d. 1.3 Mjet 70 Racing
Fiat Punto Evo 3d. 1.3 Mjet 85 Dynamic

Fiat Punto Punto Evo 5d.
Fiat Punto Punto Evo 5d. 1.3 Mjet 70 Dynamic
Fiat Punto Punto Evo 5d. 1.3 Mjet 85 Dynamic

Ford Fiesta 3d.
Ford Fiesta 3d. 1.6 TDCi Econetic

Ford Fiesta 5d.
Ford Fiesta 5d. 1.6 TDCi Econetic

Ford Focus 5d
Ford Focus 5d 1.6 TDCi 90 Econetic
Ford Focus 5d 1.6 TDCi 109 Econetic
Ford Focus 5d 1.6 TDCi 109 Econetic 99 g/km

Ford Focus Clipper
Ford Focus Clipper 1.6 TDCi 90 Econetic
Ford Focus Clipper 1.6 TDCi 109 Econetic

Honda Insight
Honda Insight 1.3i-DSI IMA Insight
Honda Insight 1.3i-DSI IMA Comfort
Honda Insight 1.3i-DSI IMA Elegance

Mini
Mini One D
Mini Cooper D

Mini Clubman
Mini Clubman One D
Mini Clubman Cooper D

Nissan Pixo
Nissan Pixo 1.0 Visia
Nissan Pixo 1.0 Acenta

Peugeot 207 3d
Peugeot 207 3d 1.6 HDi 90 Urban 99 G
Peugeot 207 3d 1.6 HDi 90 X-Line 99 G
Peugeot 207 3d 1.6 HDi Zen 99 G

Peugeot 207 5d
Peugeot 207 5d 1.6 HDi 90 Urban 99 g/km
Peugeot 207 5d 1.6 HDi 90 X-Line 99 g/km
Peugeot 207 5d 1.6 HDi Zen 99 G

Renault Clio 3d
Renault Clio 3d 1.5 dCi 85 ECO Authentique
Renault Clio 3d 1.5 dCi 85 ECO Expression
Renault Clio 3d 1.5 dCi 85 ECO 20th

Renault Clio 5d
Renault Clio 5d 1.5 dCi 85 ECO Authentique
Renault Clio 5d 1.5 dCi 85 ECO Expression
Renault Clio 5d 1.5 dCi 85 ECO 20th

Renault Twingo
Renault Twingo 1.5 dCi 85 Expression
Renault Twingo 1.5 dCi 85 Walkman Limited Edition
Renault Twingo 1.5 dCi 85 Exception
Renault Twingo 1.5 dCi 85 GT
Renault Twingo 1.5 dCi 85 Initiale

Seat Ibiza
Seat Ibiza 1.2 TDI Reference
Seat Ibiza 1.2 TDI Style

Seat Ibiza SportCoupé
Seat Ibiza SportCoupé 1.2 TDI Reference
Seat Ibiza SportCoupé 1.2 TDI Style

Seat Ibiza ST
Seat Ibiza ST 1.2 TDI Reference
Seat Ibiza ST 1.2 TDI Style

Seat Leon
Seat Leon 1.6 TDI 105 Ecomotive Référence
Seat Leon 1.6 TDI 105 Ecomotive Style

Skoda Fabia 5d
Skoda Fabia 5d 1.2 TDI Classic
Skoda Fabia 5d 1.2 TDI Go Plus
Skoda Fabia 5d 1.2 TDI Ambiente
Skoda Fabia 5d 1.2 TDI Elegance
Skoda Fabia 5d 1.2 TDI Scout

Skoda Fabia Combi
Skoda Fabia Combi 1.2 TDI Classic
Skoda Fabia Combi 1.2 TDI Go Plus
Skoda Fabia Combi 1.2 TDI Ambiente
Skoda Fabia Combi 1.2 TDI Elegance
Skoda Fabia Combi 1.2 TDI Scout
Skoda Fabia Combi 1.2 TDI GreenLine

Smart Fortwo Cabrio
Smart Fortwo Cabrio 1.0 mhd 71 Pure
Smart Fortwo Cabrio 0.8 cdi Pure
Smart Fortwo Cabrio 1.0 mhd 71 Passion
Smart Fortwo Cabrio 1.0 mhd 71 Pulse
Smart Fortwo Cabrio 0.8 cdi Passion
Smart Fortwo Cabrio 0.8 cdi Pulse

Smart Fortwo Coupé
Smart Fortwo Coupé 1.0 mhd 61 Pure
Smart Fortwo Coupé 1.0 mhd 71 Pure
Smart Fortwo Coupé 0.8 cdi Pure
Smart Fortwo Coupé 1.0 mhd 71 Passion
Smart Fortwo Coupé 1.0 mhd 71 Pulse
Smart Fortwo Coupé 0.8 cdi Passion
Smart Fortwo Coupé 0.8 cdi Pulse

Suzuki Alto
Suzuki Alto 1.0 Grand Avantage
Suzuki Alto 1.0 Grand Luxe
Suzuki Alto 1.0 Grand Luxe Xtra
Suzuki Alto 1.0 Grand Luxe Airco GT

Toyota Auris 5d
Toyota Auris 5d 1.8 VVT-i Hybrid Luna
Toyota Auris 5d 1.8 VVT-i Hybrid Sol
Toyota Auris 5d 1.8 VVT-i Hybrid Premium

Toyota iQ
Toyota iQ 1.0 Terra 2010/Tokyo
Toyota iQ 1.0 Luna
Toyota iQ 1.0 Sol
Toyota iQ 1.4 D-4D Luna
Toyota iQ 1.4 D-4D Sol

Toyota Prius
Toyota Prius 1.8 VVT-i Hybrid Terra
Toyota Prius 1.8 VVT-i Hybrid Luna
Toyota Prius 1.8 VVT-i Hybrid Sol
Toyota Prius 1.8 VVT-i Hybrid Solar Premium

Volkswagen Golf 3d.
Volkswagen Golf 3d. 1.6 TDI 105 BlueMotion Technology

Volkswagen Golf 5d.
Volkswagen Golf 5d. 1.6 TDI 105 BlueMotion Technology

Volkswagen Polo 3d.
Volkswagen Polo 3d. 1.2 TDi 75 Trendline
Volkswagen Polo 3d. 1.2 TDi 75 Comfortline
Volkswagen Polo 3d. 1.2 TDi 75 BlueMotion 87 g CO²/km
Volkswagen Polo 3d. 1.2 TDi 75 BlueMotion 89 g CO²/km
Volkswagen Polo 3d. 1.6 TDi 90 BlueMotion Technology Trendline
Volkswagen Polo 3d. 1.2 TDi 75 Highline
Volkswagen Polo 3d. 1.6 TDi 90 BlueMotion Technology Comfortline
Volkswagen Polo 3d. 1.6 TDi 90 BlueMotion Technology Highline

Volkswagen Polo 5d.
Volkswagen Polo 5d. 1.2 TDi 75 Trendline
Volkswagen Polo 5d. 1.2 TDi 75 Comfortline
Volkswagen Polo 5d. 1.2 TDi 75 BlueMotion 89 g CO²/km
Volkswagen Polo 5d. 1.6 TDi 90 BlueMotion Technology Trendline
Volkswagen Polo 5d. 1.2 TDi 75 Highline
Volkswagen Polo 5d. 1.6 TDi 90 BlueMotion Technology Comfortline
Volkswagen Polo 5d. 1.6 TDi 90 BlueMotion Technology Highline

Volvo C30
Volvo C30 1.6 D DRIVe Start/Stop Kinetic
Volvo C30 1.6 D DRIVe Start/Stop Momentum
Volvo C30 1.6 D DRIVe Start/Stop Summum

Volvo S40
Volvo S40 1.6 D DRIVe Start/Stop
Volvo S40 1.6 D DRIVe Start/Stop Kinetic
Volvo S40 1.6 D DRIVe Start/Stop Momentum
Volvo S40 1.6 D DRIVe Start/Stop Summum

Volvo V50
Volvo V50 1.6 D DRIVe Start/Stop
Volvo V50 1.6 D DRIVe Start/Stop Kinetic
Volvo V50 1.6 D DRIVe Start/Stop Momentum
Volvo V50 1.6 D DRIVe Start/Stop Summum

Jogging 80 : one hell of a jogging

2010-10-03T21:57:00.001+02:00

Amaï, afgezien vandaag tijdens de Jogging 80 in Dilbeek. Ik dacht even snel een korte wedstrijd mee te pikken na de halve marathon van vorige week, maar ik heb nu het gevoel dat ik vandaag dieper moest gaan dan vorige week. Schuldige is het enorm zware parkoers met zware klimmen en steile afdalingen, maar nooit eens een langer vlak stuk waar je eens in je ritme kan komen.

Aanvankelijk moedig gestart aan zo'n 14km/u in de eerste kilometer, dan tot net voor kilometer 4 tussen de 12 en 13 gelopen maar een zware helling in de Ketelheidestraat haalde mijn snelheid serieus naar beneden.

Na zeven kilometer en 33'48" was ik blij er van af te zijn en vooral opgelucht dat ik die ronde niet nog één of twee keer moest lopen (want je kon ook kiezen voor 14 of 21km).
Een zware wedstrijd dus, zelden heb ik zoveel lopers zien stoppen na enkele kilometers. Dat vertaalt zich trouwens ook in de uitslag, ik werd 78ste op 395, 16de in mijn leeftijdscategorie. Al bij al nog niet zo slecht.

Mag het iets meer zijn : de halve marathon van Ternat

2010-10-02T22:42:00.003+02:00

Vorige week liepen Katrin en ik de halve marathon van Ternat, eigenlijk iets meer dan een halve marathon, 21,6 kilometer om precies te zijn. Voor wij begonnen waren echter eerst onze kleine meiden aan de beurt, Jelena voor de 550m en Anne-Sophie voor de 1100m. Ook al waren ze niet bij de eersten, ze hebben allebei heel erg hun best gedaan, de toekomst is verzekerd.
Daarna was het dan aan ons voor het grote werk. Net voor de start gingen de hemelsluizen open, samen met de koude wind zorgde dat voor overdreven veel afkoeling in de eerste kilometer. Daarna bleef het echter overwegend droog, de temperatuur was perfect maar de wind bleef aanwezig. De eerste bleven we bij mekaar in de buurt maar in ronde twee liep Katrin meter per meter van me weg. Het logische gevolg van meer en beter trainen. Maar aan het einde waren we allebei tevreden : we liepen allebei onze beste tijd ooit op deze afstand, 1u48'42" voor Katrin en 1u50'20" voor mij. Net geen 12 km/u dus.
Op naar de volgende, als de planning het morgen toelaat wordt dat de 7km op Sport80 in Dilbeek.

foto : Nico Magherman

Openbaar vervoer van de toekomst : de Straddling Bus

2010-08-31T22:54:00.001+02:00

Deze kwam ik toevallig tegen op AutoBild.de : een Chinees ontwerp dat het verkeersinfarct in de stad moet oplossen, een bus op stelten waar auto's onder door rijden. Een veelbelovend concept of eerder eentje in de categorie 'met alle chinezen...'?

Training van vanavond

2010-08-31T21:57:00.000+02:00

Een lekker loopje vanavond, al is het intussen alweer een utopie om 's avonds nog bij daglicht te trainen. Beetje griezelig hier en daar, maar de temperatuur was ideaal. Ging dus goed, zo'n 11 km/u gemiddeld gedurende een dik uur, ik kijk nu al uit naar de training van donderdagavond omdat ik dan uitzonderlijk eens samen met Katrin (@nirtak8) kan lopen (met dank aan onze babysit).

De grenzen aftasten

2010-08-29T21:58:00.000+02:00

Na meer dan een week zonder training door een hardnekkige ontsteking op de bovenste luchtwegen heb ik vandaag besloten om de ziekte uit te dagen. Begonnen met een vrij snelle 7km jogging (die verrassend vlot ging) en daarop een deugddoende sauna met eucalyptus-aufguss. Benieuwd wat het zal geven, het is erop of eronder.
Tijdens de tweede saunasessie een bord heerlijk fruit mee naar binnen genomen (ongelooflijk hoeveel lekkerder dat in de sauna smaakt) om wat vitamines op te doen.
Nu niet te laat in bed want mijn lichaam zal wat rust kunnen gebruiken.
Hieronder de details van de training :

De Katarinajogging : nu ook officieel mijn favoriete wedstrijd!

2010-08-15T23:12:00.001+02:00

Het zal wel aan de naam liggen zeker, of aan het snelle parkoers. De Katarinajogging in het nabijgelegen Sint-Katherina-Lombeek is na twee deelnames echt wel mijn favoriete wedstrijd geworden. Net zoals drie jaar geleden liep ik er vorige week alweer een hele goeie tijd, ik deed 1u23'41" over de 16,8 km, dat is een gemiddelde van iets meer dan 12 km/u en 4'59" per kilometer.
Na mijn tegenvaller in de eerste wedstrijd van het Ternats joggingcriterium, waar ik veel te snel was gestart, begon ik deze keer rustiger maar al snel kwam ik in een vlot tempo van iets onder de 5 minuten per kilometer dat ik kon aanhouden. Na 26 minuten zat de eerste ronde erop, de tweede van drie ronden ging iets moeizamer en kostte me 30 minuten maar in de laatste ronde begon ik geleidelijk weer wat sneller te lopen, met het hierboven vermelde resultaat dus.
Enorme vooruitgang op één maand tijd, ik tracht aan dit ritme verder te trainen zodat ik in de volgende wedstrijd en het uiteindelijke hoofddoel van dit jaar, de halve marathon van Ternat op 25 september, een degelijke prestatie kan leveren. Nee, ik ga nog geen tijd voorspellen :-)

Overzicht van de tijden van kennissen en vrienden :
5,6 km
Michael Verheyden : 23'44"
Jos Vanderstappen : 31'10"
11,2 km
Jan Margot : 53'53"
16,8 km
ikke : 1u23'41"
Rudi Bogman : 1u32'07"
Veronique Roesems : 1u32'11"

Katarina Jogging 2010

2010-08-05T22:27:00.001+02:00

Net zoals drie jaar geleden loop ik morgen nog eens de Katarinajogging in Sint-Katherina-Lombeek. Toen deed ik de korte afstand 5,6km in mijn voorbereiding naar de marathon van Brussel, nu loop ik de langste afstand 16,8km als tussentijdse test op weg naar het provinciaal kampioenschap halve marathon dat hier in Ternat doorgaat in september.
Benieuwd wat het wordt, ik reken op een tijd tussen de 1u35 en 1u40. Dat ik geklopt zal worden door Katrin staat nu al vast, ben al blij als ik de 'schade' kan beperken tot minder dan 10 minuten ;)

Autonostalgie : de Kever van papa

2010-07-31T19:49:00.000+02:00

Nog even doorgaan op de VW-gekte. Tijdens ons uitstapje vorige week naar Movie Park Germany stond daar plotseling die andere Volkswagen met split window, niet de voorruit deze keer zoals bij het splitbusje maar wel de achterruit, die bij deze Kever bestond uit twee ovale ruitjes.
Mijn papa zaliger had er zo één, dus lieten we kans niet aan ons voorbij gaan om er even een fotootje van te maken.

Mijn droomauto : het Volkswagen Splitbusje

2010-07-31T19:27:00.001+02:00

Dit weekend werd ik plots op camping Puyenbroeck aangenaam verrast door het zeer typische geluid van de luchtgekoelde VW-boxermotor. Een prachtige T1 Splitbus (of Split Window, zo genoemd omwille van de spijler die de voorruit in twee snijdt) reed aan ons voorbij en werd al snel gevolgd door een tweede, en een derde. Dit busje heeft altijd al bovenaan mijn verlanglijstje gestaan en zal daar nog lang blijven staan, want zo'n ding kost al gauw 50.000€.

Na een tijdje en nog wat busjes had ik door dat er dit weekend een evenement doorging op het domein waarbij splitbusjes vanuit heel Europa zich verzamelden : de Splitbus Nation 2010. Een unieke gelegenheid om een uitzonderlijk aanbod aan splitbusjes te zien te krijgen in allerhande kleuren en uitvoeringen. Hiernaast en hieronder enkele foto's.

Ohja, wie mij een pleziertje wil doen, op Ebay staan er altijd wel een paar in aanbieding ;)

Interessante lectuur : “More Is More” - Why Info-Rich Ads Help Local Businesses Generate Leads

2010-07-03T23:47:00.001+02:00

Interessante studie over het belang dat gebruikers van de Gouden Gids hechten aan informatie. Beschikbaarheid en volledigheid van deze informatie zal van doorslaggevend belang zijn voor de toekomst van de Gouden Gids.
Lees het artikel op Searchengineland.

LEKKER LACHEN : Vuvuzela, op eigen risico

2010-06-20T21:14:00.000+02:00

Je hebt hem wellicht al gezien, maar voor alle zekerheid deel ik met jullie deze video van twee Algerijnse supporters tijdens de wedstrijd tegen Engeland. Een schoon koppel, die met de handtas vindt het Vuvuzela-grapje van de andere niet echt grappig.

Geeky : The Art of Analog Computing

2010-06-20T20:35:00.001+02:00

Deze leuke video van @meltmedia vond ik dankzij @susayde op Vimeo. Gewoon heel knap én grappig hoe ze onze dagelijkse digitale bezigheden analoog hebben voorgesteld, inclusief het twitteren, de spam, Photoshop en Facebook. Zelfs de 'twitter is down' zit erin.

The Art of Analog Computing from meltmedia on Vimeo.

Vrijblijvende stemtip : Low Impact Man

2010-06-13T07:54:00.001+02:00

Steven Vromman (@lowimpactman) - Senaatslijst Groen! (@Groen) - 21ste plaats